夏季应该少吃这几种食物

夏天天气炎热，很多人在这个季节可能会生病，因为炎热的季节可能会滋生细菌。在这种情况下，不注意身体条件很容易导致身体不适。所以平时要注意合理的饮食安排，多注意个人卫生，饭前后洗手，可以有效预防疾病。其实很多疾病在夏天也是高发季节，但是要有良好的预防疾病的习惯。那么夏天少吃什么呢？我们来看看。

一、烧烤

夏天烤肉是很多人的最爱。但你知道烤肉架每100平方厘米含有170万种细菌，甚至高于马桶座圈上的细菌吗？烤肉很容易导致肾脏负担增加，因为烤肉中的蛋白质、佐料中的盐分会增加肾脏的新陈代谢负担，从而导致肾功能障碍的高发。此外，高温烹饪食品易产生杂环胺，并与结肠癌、胃癌等症状有关。由于烤肉富含油脂，而1克脂肪能产生9千卡的卡路里，烤肉作为一种高卡路里的食品很容易导致超重和肥胖。

二、麻辣烫

路旁有很多麻辣烫调料，又辣又开胃，如果加一杯冰饮料，太厉害了。但是麻辣烫的原料很难保证新鲜卫生，食物反复煮可能会产生亚硝酸盐，是一种对身体有害的物质。

三、饮料

天热时，大口喝下一杯冰镇饮料，是许多人的爱好，但这种行为对肠胃有很大的刺激，尽管冰饮料会带来暂时的舒适，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热积聚，极易引起中暑。冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般比胃温度低20℃至31℃，大量冷饮进入体内，极易刺激胃肠，引起血管收缩，粘膜缺血，从而削弱胃肠的消化功能和杀菌能力，引起痉挛性疼痛，甚至引起腹痛、腹泻。就算你想喝，也最好慢慢喝，给肠胃一些适应的时间。夏天少吃些什么？咱们一起的是消化功能和杀菌能的削弱，引起痉挛性疼痛，甚至腹痛和腹泻。就算你想喝，也要慢慢喝，给肠胃一些时间。

四、膨化食品

膨胀食品是指商场和街头巷尾商贩出售的爆米花，爆酥条和一些小食品。这类食物深受小朋友的喜爱，但父母可能不知道，经常吃这些小食物，很容易造成铅损伤。铅对人体有毒。膨胀食品是垃圾食品中的一种.它最大的危害是含有铅毒，积聚在体内很难排出.当血液中含有大量铅时，会影响神经系统、心血管系统、消化系统和造血系统，引起精神呆滞、厌食、贫血、呕吐等症状。

五、火腿肠等肉类加工食品

火腿肠是日常生活中常见的食物，主要是肉、淀粉、盐等制成的食物。火腿肠在生产过程中产生大量亚硝酸钠，可以麻痹中枢神经系统，严重的话甚至可能中毒，火腿肠加入大量防腐剂，摄入人体可能会溶血。火腿肠含盐量很高，容易升高血压，一般建议不要吃太多火腿肠。

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