宝宝夏季要少吃哪些食物 谨遵三大原则

许多小宝宝由于年纪小，身体素质较差，因而非常容易产生天气所带来的不良反应，尤其是炎炎夏日，父母要特别留意小宝宝的饮食搭配！

夏季小宝宝要少吃什么食物

1.冷食

会影响到胃酸消化营养元素，没满一岁的宝宝建议不要服用。

2.过多的水

很多饮用水会使水份渗入进体细胞内，造成宝宝水中毒。夏天提议给宝宝喝淡盐水或盐汽水。

3.果冻

毒性的防腐剂过多，对孩童的身体发育、智商和身心健康都会造成一定的危害。

4.爆米花

有较高的含铅量，很容易引起慢性铅中毒症状。

5.巧克力

吃的过多非常容易造成兴奋指数上升，对小宝宝的胃口会造成不太好的影响。

6.泡面

带有有害的食品色素和添加剂，过多服用不利于小宝宝的营养平衡。

小宝宝夏季饮食三大准则

1.清爽、可口

夏天是一个烦闷燥热，容易让宝宝们没有什么食欲的季节，因此妈妈们在为小孩提前准备餐食时，另外记牢健脾开胃的标准，并兼具摆盘好看，会让人会产生食欲的原则。

（1）能够时常为小宝宝们提前准备一些清新爽口的食材，例如蔬菜水果沙拉、蔬果汁等，都是很非常好的营养菜式。

（2）除此之外，妈妈们还可以自制一些新鲜的水果和小甜点，如芒果小丸子、柳橙奶昔等，既能提高小宝宝的胃口，还可以为小宝宝补充营养。

2.平衡、营养

宝妈们做菜要将营养和平衡相结合，建议不要按照自身的习惯，只做小孩或是自身喜欢的食物。

（1）重视口感时另外也要注重营养搭配，多让孩子吃些五谷杂粮，还能够用营养元素相近的豆类食品和水果蔬菜来替代肉类食物。

（1）尽可能选择柔软温和的食材，过冷、过热、过辣的食物都不适合给宝宝吃。

（3）少食多餐，多多转变食材的类型与外观设计，那样能够提升小宝宝的胃口。

（4）记得不要给孩子做油腻感较重或是重口味的食材，薯片这类的零食不可以让宝宝多吃。

（5）提前准备一些的小点心，既能训炼小孩子的握拿能力，又能煅炼小孩子的咀嚼吞咽能力。

3.清洁、卫生

宝妈们要维护好宝宝的肠胃，夏季不仅仅只是吃的口感好，也要注意卫生营养，因此妈妈们针对烹制食物的准则不可以心存侥幸。夏天如若储存食物不恰当，做出来的食物非常容易引起消化道疾病。

（1）在购买原材料的时候，记得留意食材的新鮮程度和保存日期，尽可能不去购买像汉堡包，香肠这类带有较多的有机化合防腐剂的二次加工食材。

（2）烹制蔬菜之前，要对蔬菜先进行清理和浸泡，没有用过的水果蔬菜，为防止变质建议不要置放太久。

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