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坚持服用维生素B2会给人体带来什么好处?

发布日期:2021-05-07 11:54:58 来源:华佗医网
指导专家:

说到维生素B,很多人都知道它一定对人体有好处,是人体必需的维生素。但是说到维生素B2,有些人无法理解。这不就是其中之一吗?有必要单独拿出来吗?其实维生素B2是人体必需的维生素,但不能自行合成,只能通过饮食补充。

调查显示,约90%的中国人维生素B2不足,甚至很多人会诱发疾病。列出几种常见病,也许你就知道了。人体维生素B2不足时,可能会引起脂溢性皮炎、口角糜烂、结膜充血等问题。相信很多人都有过这些问题。


坚持服用维生素B2能给人体带来什么好处?

防止口腔溃疡,缓解口角糜烂等问题,对人体而言,维他命B2能提高人体对蛋白质的吸收利用率,对防止口腔溃疡,帮助溃疡更快愈合也有一定帮助。相信很多人曾经因为口腔溃疡而吃不下饭,睡不着觉,在出现溃疡后不妨适当吃一些维他命B2,也许也可以缓解症状。

对于女性来说,坚持服用维生素B2也可以延缓衰老,人体胶原蛋白的合成与维生素B2有关,坚持服用维生素B2后,可以加速人体胶原蛋白和微量元素的合成,帮助保持皮肤弹性,看起来更年轻,延缓衰老。

脱发也是现代人常见的问题。这种症状很可能是人体缺乏营养,坚持服用维生素B2可以补充营养,促进微量元素的产生,人体补充足够的微量元素也可以缓解脱发。

此外,许多人因脂溢性皮炎而脱发。在这种情况下,坚持补充维生素B2也可以起到预防和治疗脂溢性皮炎的作用。前面提到了维生素B2缺乏可能导致脂溢性皮炎。适当补充后,可以缓解症状,间接预防脱发。

许多人都在想,既然维他命B2这么好,那我自己也可以在家吃,没事吃点,对身体岂不更好?但是维他命B2可以长期服用吗?

人们应该提前知道服用维生素B2的禁忌。

维他命B2虽然是人体所需的营养物质,但是在制成药片后,有一些服用禁忌,例如不能过量服用。维他命B2的使用会增加人体对蛋白质的利用,促进人体的生长发育,对于一些发现肌瘤的病人来说,也会加重病情。

另外长时间服用维他命B2其实对国人并没有太大的副作用,只要在服用时严格按照说明书,不超过规定的剂量,就可以避免对人体造成伤害。假如能通过饮食补充维他命B2,那就更安全了。在全谷类食品、动物肝脏等食品中,维他命B2含量较高,而在胡萝卜、菠菜、奶制品等食品中,维他命B2含量也较高,可经常食用。

扩展阅读:维他命B2吃完后,很多人说,自己小便时发现尿变黄了,是不是吃得太多了?并非,维他命B2摄取后会导致尿变黄,这是由于核黄素含量较高所致,停药后,很快就会恢复正常,不必过分担心。

因此,维他命B2可以坚持服用,能给人体带来许多益处,但要注意的是遵照医嘱,适量服用,如果能通过饮食补充,也会更安全。

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