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我在亲人的公司工作了好多年,最近感到失眠焦虑,我该怎么办?

发布网友 发布时间:2024-05-14 19:38

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-06-04 14:39

我觉得可以给对方适当的鼓励和支持,毕竟职场中不可能一帆风顺,都会遇到一些挫折和波澜,在这个时候对方肯定需要相应的支持和鼓励,可以趁大家都有空的时候,在外面出去吃一顿饭,彼此倾诉一下,把自己烦恼的事情说出来,把自己的负面情绪及时宣泄出去,这样就会缓解焦虑的情绪,如果一直处于压抑的状况之中,可能失眠会更加的严重。

曾经我也有过失眠焦虑的情况,就是在工作中的压力太大了,领导布置了很多任务,但是自己工作效率不高,导致事情越累积越多,甚至整个人工作了一天也不知道做了一些什么事情,导致心情非常的压抑,我觉得不能再这样下去于是就对自己手头上的事情好好的梳理一下,在下朋友和同事寻求了一些经验和解决方案,慢慢的提高自己的工作效率,结果工作上的事情也得心应手,焦虑情绪也得到了好转。

可以给予新人更多的陪伴和理解,在一个公司工作久了,难免会有一些疲倦感,的工作一定要保持一颗平常心,特别是在一个人烦躁的时候,如果你再去刺激对方,可能就会导致更加的烦躁,趁着周末或者节假日的时候,陪着自己的亲人到外面去旅游,和大自然近距离的接触,这样就能缓解自己紧张的情绪。

要划清工作与生活的界限,也就是说在生活中两个人可能是亲戚关系,可是在工作中两个人只能是同事关系,遇到问题一定要就事论事,而且要花钱好责任,如果对方做的不好也一定要及时的指出,并要求对方改正,面对焦虑与失眠一定要调整好自己的情绪和状态,不然就会导致工作焦虑,引发更多的矛盾。

热心网友 时间:2024-06-04 14:44

我觉得你可以也选择跟亲人说一下你的这种心理状态,亲人肯定会特别体谅你的,让你选择辞职。

热心网友 时间:2024-06-04 14:46

可以在睡觉之前喝一杯牛奶,可以获得一个很好的缓解,也可以在睡觉之前运动30分钟到50分钟,可以让自己获得好的睡眠质量。

热心网友 时间:2024-06-04 14:40

我觉得如果你不想再继续在那里工作了,你就可以选择离开,毕竟在亲戚公司上班确实比较难受。
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