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养生饮食

食用黑芝麻能减少白发?

黑芝麻营养丰富,富含蛋白质和脂肪维生素A,具有健胃、保肝、促进红细胞生长、乌发、美容的功效。中医认为黑芝麻对人体肝肾有滋补作用。黑芝麻对于正常的头发会使其颜色更有光泽,颜色更黑。但对白发来说,白发是由于黑素细胞的代谢问题造成的。黑芝麻与毛囊中黑素细胞产生黑素的代谢无直接关系。

你真的会洗澡吗?这四种洗澡习惯可能会影响健康,不容忽视。

洗澡时间过长,沐浴时间过长,皮肤表皮易受损伤,造成皮肤干燥,身体消耗过多能量,易引起疲劳。用力摩擦皮肤,人体皮肤表面会有角质层和角质层膜,其实这是皮肤的保护膜。饭后立即洗澡,会导致血液流向体表,影响胃肠蠕动,经常导致消化不良,脑梗塞或心脏病的概率相对较高。饭后立即洗澡,淋浴头有一定的细菌,因为它的使用次数不如水龙头,细菌最容易在死水中存活,所以用淋浴头洗脸的时候很可能会吸入一些细菌或者微生物。

夏天怎样提高免疫力?劳逸结合也要多吃这种水果

维他命C是提高免疫力的主要帮手,在普通蔬果中,猕猴桃含维他命C的比例最高,每100克含维他命C高达400毫克,而且富含氨基酸、果胶等,对皮肤美白也有很好的效果。

长时间不吃早餐有什么危害?

容易引起肥胖症,如果不吃早餐大概一上午就会空腹,容易导致血糖下降,容易促进生长激素,还可能导致体重增加。肠胃疾病发作,如果早上选择不吃东西,可能会积累太多的胃酸,影响胃粘膜,容易发生胃炎和胃溃疡。造成营养不良,如果长时间不吃早餐,很容易造成营养失调,记忆力明显下降,抵抗力下降,食欲不振等危害人体健康。

海带能缓解三高吗?你对它的四个功能了解多少?

降低血栓形成的概率,吸收海带中的营养物质后,可以达到清理血液的效果,清理血液中的垃圾,降低血液浓度,自然降低血栓形成的风险。降压,海带富含微量元素,能促进体内平衡,降低血压,促进血液代谢,避免血管堵塞。降血脂,海带中的有益元素可以帮助我们中和血管中的过量脂肪,从而降低血脂。降低血糖,吃海带可以促进血液浓度的降低,保证其正常流动。

头油和头屑有什么关系?

长时间不洗头,头油堆积、灰尘堆积等容易繁殖马拉色菌(真菌),马拉色菌是头屑的元凶,此时容易出现油性头屑,伴有头痒,长时间不洗头容易诱发头屑问题。头皮需要一定的油来保护自己,过度清洁时,头皮越洗越干,容易出现干头屑,伴有头痒,但干痒。夏天出油速度比春秋冬季快,南方一般比北方温度等等,对皮脂腺分泌油脂的速度也有很大影响。

你是怎么发胖的?你占据了多少这些生活中的肥胖习惯?

早餐不吃,午餐暴饮暴食,这样的饮食状态对肠胃健康不利,还会让身体每次吃东西都拼命囤积卡路里,身材也更容易发胖。喜欢吃各种炸鸡,薯条,可乐,当你吃一顿炸鸡+可乐+薯片+汉堡包时,卡路里超过1000卡路里。喜欢喝奶茶,奶茶是一种高糖饮料,不仅会使你发胖,还会加速细胞氧化,使你皱纹和皮肤松弛。经常坐一整天,而且久坐只会抑制身体的新陈代谢循环,让你出现腰酸背痛,胸驼背的问题,下肢也容易积聚脂肪。经常熬夜,睡眠时间不足,睡眠不足意味着你透支了健康,衰老会提前到来。

大夫总是说清淡饮食,老人该怎么吃?

清淡饮食,是指在营养充足、均衡的基础上,做到少油、少盐、少糖。老年人蛋白质摄入量普遍不足,应加强瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质的摄入量。长期缺乏蛋白质会导致虚弱、疲劳、抵抗力下降、肌肉减少等,增加跌倒和感染的风险。老年人每天摄入的油量应控制在20-25克,用我们家常用的白瓷勺测量约2勺。食和水果中含有足够的碳水化合物,尽量减少不必要的糖分。

常吃这五种食物,能增强免疫力

多吃高蛋白食品,蛋白质是最好的选择,蛋白质含量高的食物很多,包括鱼、瘦肉、牛奶、豆制品等,每天摄入一定量的这些食物对你的健康很有帮助。多吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜和水果富含维生素和矿物质,对人体正常、根据医生的建议,每天吃300克左右的新鲜水果。补充维生素,维他命是人体至关重要,食用大量含维他命的食物,可提高免疫力,减少病毒感染的机率。多吃膳食纤维食品,这种食物可以促进肠胃蠕动,帮助肠道消化,从而保持肠道健康。多喝水,正常人每天喝2000ml温水,促进排泄,排出体内所有毒素。

长时间高蛋白饮食危害大

脏问题,蛋白质的新陈代谢需要肾脏的参与,如果你的肾脏非常健康,摄取的蛋白质也不多,那就没问题了。其次是骨骼问题,蛋白质代谢会产生酸性物质,当人体PH变化较大时,需要用钠和钙来中和或缓冲这种变化。体内储存的钠用完后,骨骼中的钙会被使用。蛋白摄入量过高的危害远大于蛋白摄入量不足的危害,蛋白摄入量过高会导致骨质疏松,体制过酸等常见健康问题。

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2岁打什么疫苗

马保海
马保海 副主任医师 潍坊市妇幼保健院

答:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。

哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。

漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。

老是咳嗽喉咙痛怎么办? A:部分患者会有总是感到喉咙发痒和咳嗽的临床症状,在医学上被认为是咽炎。咽炎多数是由于鼻炎和扁桃体炎、胃等疾病引起的,建议患者到医院进行详细的检查,在进行针对性的治疗缓解病症。轻微患者可以服用一些镇咳药,严重患者需要在医生的指导下进行雾化等治疗。

水痘用草药敷料效如何? A:注意不要用草药去敷,有轻微的水痘问题不需要特殊治疗,平时做好护理,贴身衣物尽量穿棉质性透气比较好的,水痘的传染性也是比较强的,出现水痘问题尽量的进行隔离,也不要用手去抓挠,避免出现破水感染加重的问题,比较严重的话可以应用一些抗病毒的药物外敷。

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