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养生饮食

夏天要养生,少做4件事,多做3件事,用热逼寒,或者可以少生病。

少吹空调,大量的冷气进入体内,寒气侵入,湿气会恶化。少用冷水洗澡,天气炎热时,我们身体的汗孔、肌肉都处于开泄状态,如果此时洗冷水澡,寒气容易侵袭,伤害身体的阳气。少吃冷食,因为温和过低会刺激肠胃,引起功能障碍,引起腹痛,腹泻,恶心,呕吐等不适症状。少熬夜,白天属阳,晚上属阴,经常熬夜不注意休息,会造成阳气损失,阴气增多,不利于身体健康。

牛油果营养丰富 ,经常 吃牛油果 有这3个好处 ,不要 忽略

美容养颜,牛油果中含有丰富的甘油酸,维生素A,能滋润皮肤,收缩毛孔,牛油果中的维生素E和胡萝卜素等,对紫外线有较强的吸收性,维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性。缓解糖尿病症,牛油果中含有不饱和脂肪酸,还有很多维生素和矿物质,适合糖尿病患者可以食用的水果,研究表明,喝牛油果皮泡水可以缓解糖尿病。促进排便,牛油果中富含膳食纤维,经常食用可以促进肠道的蠕动,增强胃肠道消化功能,胃内会吸水膨胀,刺激胃酸及肠道分泌,有润肠的效果,粪便会变软,从而促使排便。

牙龈出血怎么办?

定期洗牙,建议每半年到一年洗一次牙,既能清除牙结石,恢复牙龈健康,又能全面检查口腔状况;保持口腔卫生,合理使用牙线或冲牙器清洁牙齿间隙中的菌斑,饭后及时漱口,减少细菌存在时间;正确刷牙,坚持早晚两次刷牙,每次刷牙时间不少于2分钟;牙刷尽量选用柔软的毛发,减少对牙龈的刺激;多吃新鲜果蔬,增加维生素摄入。

如果患上急性肠胃炎该怎么办?

饮食必须定时定量,进餐必须定时定量,同时进餐时不要暴饮暴食,一定要控制好摄入的食物量,即使再好吃的东西也不能多吃,进餐时最好保持8分饱。吃些养胃的食物,病人可多吃些养胃的食物,如用胡萝卜煲粥,这种粥能起到很好的养胃作用。吃粥用药,如果急性胃肠炎发作严重,吃饭成了问题。如果不能吃东西,可以多喝一些煮得很烂的粥,喝粥的时间需要定期定量。科学饮水,如果发生急性胃肠炎,吃饭时需要定量喝水,其他时间不能随便喝,也不能吃水果和食物,更不能喝饮料。

吃饭时,要注意这几点,小心影响寿命。

不要吃得太晚,如果晚餐太晚,不仅会影响肠胃健康,还会影响寿命,还会影响肠道消化,影响睡眠质量。不要在饭后喝水,饭后大量饮水会稀释胃酸,影响胃对食物的消化功能,导致消化功能障碍,患者会出现腹胀、腹痛等一系列症状。饭后不要抽烟,饭后立即吸烟对健康极为不利,危害甚至比平时吸烟大10倍。进食后,消化系统运转,血液循环加快,全身毛孔张开,此时吸烟,全身组织吸烟能力增强,烟中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。

吃什么可以增强记忆力?

鲑鱼,鲑鱼是蛋白质的最佳来源,因为它是Ω-3脂肪酸的最佳来源,而Ω-3脂肪酸对大脑功能的发展至关重要。鱼油中DHA的补充,有利于发展和维持记忆功能。葵花籽,葵花籽富含维他命E,每天摄入1盎司,可达30%。维他命E是一种主要的抗氧化剂,它能帮助减少你记忆的衰退,从而成为你需要消费的营养物质。蓝莓,它们含有植物化学成分,特别重要的是扭转了与年龄相关的记忆衰退,对空间记忆产生了积极的影响。瘦肉,瘦肉中所含的铁对增强你的记忆有很大的帮助。

脚先知身体好吗?可以从这三个特点看出,教你三招养脚

敲击脚底,每晚睡前洗脚后,用均匀的力量敲击脚底,可促进局部血液循环,增强内脏功能,有利于精力和体力的恢复。多泡泡脚,天也要养成勤泡脚的习惯,用37~40℃的温水泡脚,可以缓解一整天的疲劳。多踮脚,对长时间坐着或站着的人来说,不时踮着脚尖,这样可以让双脚的前半部分得到一定的锻炼,不仅可以瘦小腿,还可以增强腰腹肌肉。

常常3、4点醒来,并难以入睡?如果是这4种疾病,建议尽早检查。

肝不足,人生活在高压环境中,极易产生焦虑或压力,则易引起肝气郁结,入睡困难,睡后易做梦。血虚失眠,刚生育过的女性,往往表现为记忆力下降,容易忘记东西,容易疲劳,心悸或头晕。心理疾病,人长期精神压力过大,导致神经衰弱,所以患者在治疗过程中痛苦很大。睡眠障碍,由于人们的睡眠时间和睡眠质量出现问题而引起的一种生理和心理方面的障碍,病人可能会出现睡眠时间的紊乱。褪黑素分泌异常,褪黑素对生物周非常重要,它实际上受到光照时间的影响,在黑暗的环境中,褪黑素的分泌将达到顶峰。

强迫症的表现是什么?让我们一起认识它!

对自己的行为很没有信心,对未来的事总是往坏处想,自己只是犯了一点小错误,就会小题大作地认为它带来的后果肯定很严重,甚至认为会发生灾难。当自己的身体感觉有点不舒服时,就会想自己是否患上了什么大病,给自己的心理无端带来很大的负担,当出现在某些公共场合时,就会让自己特别小心,生怕做些尴尬的事。当看到一些工具,会感到特别害怕,有时我会无缘无故地破坏一些东西,甚至伤害别人。

肠胃不好,也许是你不会吃饭,教你如何正确地打开晚餐。

晚餐应补充摄取不足,专家建议均衡饮食,有利于人体吸收的营养物质更加全面。早晨、中午的食物中缺少有利于肠胃蠕动的膳食纤维,晚上就应该补充一些富含膳食纤维的食物。集中精力吃饭,因为边吃边做别的事会分散注意力,影响食物的咀嚼和消化液的分泌,影响胃的消化功能。素食搭配要合理,晚饭肉适量,素食搭配,以清淡为主,适当吃一些纤维短,易消化的海鲜,瘦肉,蛋类都可以。外出社交时要适度吃喝,将应酬、聚餐安排在中午,晚上回家吃晚饭,这样不但有利于维系家人的感情,更有利于健康,值得提倡。

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2岁打什么疫苗

马保海
马保海 副主任医师 潍坊市妇幼保健院

答:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。

哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。

漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。

老是咳嗽喉咙痛怎么办? A:部分患者会有总是感到喉咙发痒和咳嗽的临床症状,在医学上被认为是咽炎。咽炎多数是由于鼻炎和扁桃体炎、胃等疾病引起的,建议患者到医院进行详细的检查,在进行针对性的治疗缓解病症。轻微患者可以服用一些镇咳药,严重患者需要在医生的指导下进行雾化等治疗。

水痘用草药敷料效如何? A:注意不要用草药去敷,有轻微的水痘问题不需要特殊治疗,平时做好护理,贴身衣物尽量穿棉质性透气比较好的,水痘的传染性也是比较强的,出现水痘问题尽量的进行隔离,也不要用手去抓挠,避免出现破水感染加重的问题,比较严重的话可以应用一些抗病毒的药物外敷。

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