肾病,冬季手脚冰凉怎么办?
发布网友
发布时间：2024-05-09 19:36
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2024-06-03 09:45
冬天很多肾病的朋友经常手脚冰凉，尤其是女性肾病朋友。即使穿上厚衣服，戴上保暖手套，手脚还是冰凉的。更有甚者，手脚肿痛，皮肤皲裂，让人苦不堪言。边肖希望通过这篇文章，对冬天手脚冰凉的肾病朋友，尤其是女性和老年朋友有所帮助。
为什么女性和老年人更常见？
中医认为手脚冰凉是因为阳虚，阳主热，所以容易出现手脚冰凉。对于女性和老年人来说，先天阳虚更容易引起手脚冰凉。
如果你静下心来冷静思考，你会意识到：
冬天气温很低，每分钟都在带走人体的热量。如果温度过低，身体会自动开启自我保护功能(弃车保帅)，优先保护内脏，舍弃末端肢体，防止体温下降过快，容易手脚冰凉。
患有肾病手脚冰凉的朋友可以仔细想想：冬天日常生活最大的变化是什么？
很明显，最大的变化就是活动少了！许多人冬天呆在室内，不想动。长期缺乏运动会使新陈代谢变慢，产生的热量减少，没有办法保持较高的体温，所以自然会出现手脚冰凉。而女性和老年人运动较少，这也是这些人更容易手脚冰凉的原因。
平时怎么调整？
由于手脚冰凉是由于热量散失过多和(或)产热过少造成的，因此在日常生活中可以有针对性地进行预防和护理。
促进血液循环——增加热量
根本的办法是增加运动量，改掉天冷的坏习惯，增加运动量和运动量，这样可以产生足够的热量来保持手脚的温度。冬季适合肾病朋友的运动有慢跑、打太极拳、散步等低强度的类型。身体微热为宜，而不是出汗。
用热水泡脚，经常搓手等。主要是刺激四肢的血液循环，加速热量的产生，也有很好的效果。需要注意的是，热水泡脚时，血液会加速流动，血管会松弛，容易引起短时间内的血压波动。所以水温不能太高，时间不能太长(40，20min为宜)。
减少热量损失。
减少热量的流失，无非就是做好保暖防寒工作。多穿点衣服，注意保暖；避免皮肤过度暴露；记得带帽子、围巾、手套等。当你出去的时候。
中医食疗是不可取的。
中医有很多冬季养生的食疗偏方，强烈推荐补充高热量、辛辣、刺激性的食物，以达到祛寒的效果。这些食谱很容易误导有肾病的朋友，不可取。
吃高热量食物
经常建议吃牛、羊、狗等动物性食物来增加能量摄入，这与低蛋白饮食相反。
从营养学的角度来看，不但没有改善手脚冰凉的状况，反而会导致能量和蛋白质摄入过多、肥胖、肾脏负担加重等一系列问题。
辛辣食品
辣椒、胡椒、芥末、生姜等辛辣刺激性食物能促进血液循环，但只是刺激感觉器官出一点汗，除了增加散热外没有任何意义。
相反，很多有肾病的朋友，尤其是尿毒症的朋友，由于毒素的堆积，胃肠功能紊乱。吃辛辣刺激的食物只会加重现有的病情。
所以，对于有肾病的朋友来说，增加运动量才是解决冬天手脚冰凉的根本办法！
