发布网友 发布时间:2024-10-24 09:42
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热心网友 时间:2024-11-02 13:31
你这样减肥比减肥药对身体的刺激还要大,因为晚上是身体各个器官休息的时候,你把时差到过来,对心脏损伤是最大的,熬夜是熬心血。不紧这样,而且会使你的皮肤老化的。要想减肥就要控制饮食啊!我减肥都是在月经的前14天和经后14天。这28天里,不要吃的太多,一般都是吃些水果,在配合维生素B族。缺少维生素也是导致肥胖的原因之一。热心网友 时间:2024-11-02 13:28
呵,我是健身教练,如果你想健康减肥,可以先热身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力练习最简单,但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上,开始十分钟可以走,后面必须跑起来,但速度要慢,能多坚持一会最好不过了,运动就这些,还用一样也很重要就是饮食,希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功!热心网友 时间:2024-11-02 13:29
减肥是需要坚持的~不需要刻意去调整~在我认为,熬夜通宵所消耗的能量比白天的还大~所以吃得也相对较多。 饮食以清淡为主~不暴饮暴食~少吃油腻~ 建议你去看下QQ女性频道,那里有介绍很多的方法,应该可以找到适合你的~热心网友 时间:2024-11-02 13:29
不是吧,夜晚通宵最容易瘦了,怎么可能还会发胖呢.