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怎么样才能恢复视力

发布网友发布时间：2024-10-24 09:52

共5个回答

热心网友时间：2024-11-22 10:14

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

热心网友时间：2024-11-22 10:14

首先不知道你的视力是多少？低视力大部分是不能恢复的，但是能提升。要是视力才开始下降还有恢复的希望。方法没有什么固定的，但是一定要注意饮食营养，首先不要喝碳酸饮料，不要挑食.偏食，多吃水果蔬菜。还有就是不要长时间看近，要远近调节，让眼珠活动起来，尤其是手机不要玩（手机上网.玩游戏）。每天多看看远景尤其是绿色。还有就是找一副远视镜（度数不要超过300度）每天戴上看远处20-30分钟效果会更好些。希望能帮到你

热心网友时间：2024-11-22 10:15

如何恢复视力，锻炼眼神

热心网友时间：2024-11-22 10:15

我是近视眼的小克星

热心网友时间：2024-11-22 10:16

建议少上网，少用眼睛。视力不好了，一般是肝肾不好才导致的。找中医师治疗去。

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