我要长个儿~听说睡觉前喝点牛奶会有效,那么酸奶好吗?
发布网友
发布时间:2024-10-24 09:44
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热心网友
时间:17小时前
这个年龄女孩正是身体骨骼发育,也是有些发胖的时候。
但如果单纯关注和希望在身高上有一些明显的提高,可能不太利于你的身体发育成长,最好利用饮食和生活的有效调整来获得一个美观和健康的身材。
喝牛奶是个好办法,睡前可以喝一些,不要太多,这样既有利于睡眠,又可以在睡眠过程中吸收钙质,这个年龄段的身体发育其实主要都是在睡觉的过程中进行的,每天清晨如果有条件,也可以喝一些牛奶,而且每天一定搭配一些身体的锻炼,比较简单的就是跑步,快慢搭配最好。
更重要的是,多晒太阳,钙质不是吃了就可以吸收的,事实上大多数都排泄出去了,晒太阳是有利于钙吸收的最简单办法。
同时多吃水果和蔬菜,可以补充所需的维生素。
酸奶只不过是有利于生成一些消化系统的有益菌类,与其它方面的健康关系不大。
热心网友
时间:17小时前
牛奶确实是能帮助骨骼生长,而且睡前喝也可以帮助睡眠,其实很好.
不过酸奶要因人而异,它是帮助胃肠蠕动的,如果睡的时间很长,睡前还喝酸奶其实不太好...
热心网友
时间:17小时前
想长个多做运动是好事可以打排球等等喝牛奶我认为还是酸奶好,因为鲜牛奶不宜消化吧,晚上喝会增加消化系统的负担会应响休息从而影响到生长发育
热心网友
时间:17小时前
都不错
热心网友
时间:17小时前
均衡的营养就可以了,牛奶是好,不过有的人会饮了会拉肚仔,就要先吃少少东西,晚上饮牛奶是有利睡眠,最好同面包吃。早餐同午餐吃好,晚餐吃饱,就得了。
热心网友
时间:17小时前
中国人的体质,酸奶更容易吸收!