发布网友 发布时间:2024-10-24 09:45
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热心网友 时间:2024-11-14 07:16
在每一个年龄段,睡觉的时间都是不一样的。
1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;
2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了;
3、老年人:60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上睡觉睡得比较少,可以用中午的时间来弥补。
据科学家研究表明,每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。
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扩展资料:
人在睡觉的时候睡觉的姿势也需要注意,睡觉的姿势做的好,能让睡眠质量提升不少。最好的就是右侧卧,双腿适当的微屈,全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话,可以减少流向心脏的血液,减轻心脏的负担,还能增加流向肝脏的血液,让肝脏能够更好地新陈代谢。
参考资料来源:/gz.people.com.cn/n2/2018/0222/c344109-31270947.html"target="_blank"title="人民网-睡觉是最好的休息人一天到底睡几个小时好呢">人民网-睡觉是最好的休息人一天到底睡几个小时好呢
热心网友 时间:2024-11-14 07:17
一人每天至少7个小时吧,睡几个小时,白天也没精神,干事也干不成,长期下去,身体也会出问题,尽量多睡几个小时,晚上没睡够,中午也可以睡会。