发布网友 发布时间:2024-10-24 09:47
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-12 19:43
没必要买,锻炼身体应人而易,不要麻木去练 这样会对肌肉的损伤,有点酸痛就好热心网友 时间:2024-11-12 19:40
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉,因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。热心网友 时间:2024-11-12 19:38
不用买,我有个同学以前是体育生,买过那东西,像是奶粉罐装着的,说喝了长肌肉,但后来他跟我说其实都不必要,你要有科学的训练方法,科学的训练时间,加上规范的作息时间,补充充足的食物,平衡饮食就可以了,不要刻意的去买一些蛋白粉之类的东西。热心网友 时间:2024-11-12 19:42
没什么必要,吃鸡蛋一样可以补充蛋白质热心网友 时间:2024-11-12 19:42
不用,注意刚开始不要过度锻炼