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腹肌上面两块出现了,下面四块怎么练最快

发布网友 发布时间:2024-10-24 10:09

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-31 01:55

躺在地板上(不要太软的地方都行)把双手放PP下,90度抬腿,越慢越好

热心网友 时间:2024-10-31 01:58

每天坚持做仰卧起坐
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