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发布网友 发布时间:2024-10-24 09:58

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热心网友 时间:2024-10-29 22:32

1. 购买一副可调节重量的哑铃。
2. 经常练习哑铃推举、哑铃弯举等动作。
3. 在网络平台上搜索使用哑铃进行健身的教程,视频资源非常丰富。
4. 多吃富含蛋白质的食物,建议尝试使用士力架的GAINER增肌粉。
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