抑郁症真的不可治疗么
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发布时间：2024-10-24 10:13
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热心网友
时间：2024-11-19 01:40
这是我上网找的，希望对你有帮助。 治疗抑郁症除了配合医生的治疗之外最重要的还是要靠自身锻炼！我曾经也是抑郁患者。 抑郁症治疗方法- - 阳光是治疗抑郁症的良药 意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。 “阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。 锻练是抗抑制症的最好药物 美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。如果一星期不运动五次的话，就开始对生活变得厌烦。从锻炼中得到的毅力使对生活充满了乐观情绪。患了忧郁症 试试四疗法 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。。行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。 交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。
祝您好运
热心网友
时间：2024-11-19 01:41
抑郁症真的可治疗，你对自己应该有信心，相信自己通过自我调节，能将抑郁症调节好的！
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁，需要调节心态, 多参加体育运动，使自己身心健康。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神振奋，头脑清醒，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
热心网友
时间：2024-11-19 01:41
个人认为吃药只是治标不治本，真正康复是需要靠自己的，不要害怕，这病最终会康复的，只要你相信自己并努力解决。不要逃避，逃避虽然能够获得一时的安宁，但最终还是要受回那痛苦的，迎着那痛苦不要害怕，解决方法有很多，有很多人通过信仰宗教而获得解脱，我向你推荐这个方法。宗教决不是人们所想的那样，你可以尝试接触，希望能帮到你，很多时候自己一开始认为不可能的东西如治疗这病，到后来都会令你有一番新体会！要相信自己！建议你看看“为何不可能之没有肢体的人生”这个视频，“相信希望，永不落空”～《圣经》 另外冥想也是一个好办法。
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热心网友
时间：2024-11-19 01:42
抑郁症是可以治疗的，但是你首先要明白自己为什么抑郁，根源在哪里？然后才能有针对性的去克服，抑郁症都是思维模式偏激引起的想法和行为的偏激，造成了身心不和谐，负面偏激的情绪纠结在了一起，自己无法摆脱负面的阴影；
解决的办法就是改变偏激的思维模式，建立和合的思维体系，消除负面带来正面，逐步就恢复了
热心网友
时间：2024-11-19 01:42
抑郁症当然可治 建议找当地抑郁症真正的专家治疗
