腰椎间盘突出该如何保养
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发布时间:2024-10-24 10:12
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热心网友
时间:2024-11-13 17:20
腰椎间盘突出的患者往往要通过综合性的治疗和保养,才可以使得疾病得到痊愈,常见情况如下:
一、避免不良的生活习惯:比如要避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、低头玩手机、背很重的书包、开长途汽车,这些活动都可以使得腰椎间盘压力增高,腰椎负荷增加,引起腰椎间盘突出的加重。
二、进行腰椎功能训练:可以进行瑜伽伸展运动,以及五点支撑、三点支撑运动,也可以进行小燕飞的功能锻炼、蛙泳动作,可以增强脊柱肌肉的力量,有利于松弛脊柱肌肉,缓解肌肉的痉挛,有利于腰椎间盘突出的复位回纳。
三、使用药物对症治疗:比如可以使用非甾体类消炎药缓解腰部疼痛,使用肌肉松弛剂缓解腰部肌肉的痉挛,使用营养神经的药物来缓解肢体的麻木。