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戒掉网瘾的生活方式有哪些

发布网友 发布时间:2024-10-24 10:04

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热心网友 时间:2024-10-24 15:02

网瘾目前比较常见,尤其青少年网络成瘾较多,主要是打游戏,有的青少年可能一天20小时打游戏,而且饮食睡眠都不规律,明显影响到生活、学习和自身健康。最新的诊断标准ICD-11里已经把网络成瘾列为一种心理疾病,它跟酒药依赖一样。网络成瘾的诊断,需要符合它的诊断标准,要分析上网的时间和严重程度能不能达到成瘾的标准,如果达到网络成瘾的严重程度,需要医学方面的干预和治疗。
平常青少年上网时家长要学会跟孩子沟通,共同制定一个目标,学会上网的时间管理,尽量规律的睡眠,规律的饮食,培养兴趣爱好,如娱乐活动运动,逐渐减少上网的时间,共同监督制定的目标能不能完成,改善网络成瘾的不良习惯。中年人也有上网,如在网上看小说、打游戏,还是应分析成瘾的程度需要不需要医学干预,从生活上引导,控制上网的时间,养成一个良好的习惯,最主要的要让患者认识到长时间的上网对健康的损害和影响,共同协商一个策略,控制网瘾的程度和发作。
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