发布网友 发布时间:2024-10-24 10:04
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热心网友 时间:2024-10-24 16:04
适量的喝粥并不会让我们长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想防止长胖,最关键是减少摄入的热量,增加消耗的热量。喝粥可能升糖指数会适当的增高,因为如果做成米饭,升糖指数往往不会过快,也就是血糖升高的不会过快。但是带来的如果是同样重量的米饭和粥,可能米饭的含糖量更高,热量反而增加。喝粥仅仅是糖吸收的快,但是并不能够带来总热量摄入的过多。因此,适量喝粥带来的总热量不会超标,不会让我们长胖。