发布网友 发布时间:2024-10-24 10:17
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-09 08:18
1、平躺伸懒腰:平躺在床上,双臂高举过头顶,向水平方向用力延伸,腿部同样向身体下方延伸,做“五马分尸”状。保持1分钟再逐渐放松,并持续多做几次。这个动作可以使整个身体得到拉伸,可以减背部和腰腹的赘肉。热心网友 时间:2024-11-09 08:14
平躺全身都在伸展状态下,就可以了。热心网友 时间:2024-11-09 08:20
小腹赘肉堆积难消!大多是由于久坐不动,局部代谢减弱,无法将脂肪形成化学反应排出体外。所以解铃还须系铃人,通过伸懒腰这个动作,刺激腹部深层肌肉,加速你的代谢,排出脂肪。