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发布时间：2024-10-24 10:19
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时间：2024-11-13 15:05
雪梨莲藕汁富含多种营养成分，为日常饮食增添了丰富的滋养元素。首先，这款饮品的能量含量为434.85千卡，提供适量的热量支持，对于维持身体机能稳定具有积极作用。其中，蛋白质含量为6.7克，对于肌肉修复和生长不可或缺。
在脂肪方面，雪梨莲藕汁仅含有1.1克，适合追求低脂饮食的人群。碳水化合物含量为107.16克，能满足身体对简单糖分的需求，同时膳食纤维含量高达7.6克，有助于促进肠道健康。维生素A含量为94微克，对视力保护有一定帮助；胡萝卜素含量为560微克，有助于维护皮肤和眼睛健康。
维生素B群也相当丰富，硫胺素0.32毫克，核黄素0.14毫克，烟酸2.4毫克，这些维生素对神经系统和能量代谢至关重要。维生素C含量高达152毫克，具有强大的抗氧化作用，有助于提高免疫力。维生素E含量为3.14毫克，对皮肤和心脏健康有益。
矿物质方面，雪梨莲藕汁含有143.15毫克钙、204毫克磷，为骨骼和牙齿的强健提供支持；钾含量1154.05毫克，有助于维持心脏和肌肉功能。钠含量为135.74毫克，注意控制摄入以防止水肿；碘7.2微克，对于甲状腺功能正常不可或缺；镁107.1毫克，有助于肌肉和神经的正常运作；铁5.77毫克，有助于红细胞生成和防止贫血；锌1毫克，对免疫系统和伤口愈合有帮助；硒2.07微克，是抗氧化的重要元素；铜0.73毫克，参与多种酶的合成；锰4.05毫克，对骨骼和神经系统有益。
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