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早上喝豆浆,中午吃苹果,晚上不吃,一周能瘦多少

发布网友发布时间：2024-10-24 11:33

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 03:32

你毛病！

你这样怎么排泄！

减肥不是减水，是减肉！减毒！

你这样吃，糟蹋你自己啊！

首先，早饭。。。。你管他，爱吃不吃，只要不觉得饿，不吃也行。要是觉得胃酸已经涌上来了，别管减不减肥，吃饭去给我！不要吃面包。有胃酸再吃杂粮之类的面包会很难受。一般到早餐店里买碗黑米粥啊，白粥啊都可以。

其次，午饭。。。。安安稳稳的，吃你平常吃的。。。不过把所有的油炸类，什么乱七八糟的超多黏糊糊的油啊，肥猪肉啊，都给我去掉。。蔬菜你爱吃就多吃，这可以帮你拉粑粑。

最后，晚饭。。。。你要觉得你撑得住，不吃可以的。要是撑不住，就吃。别在三更半夜的时候爬起来梦游到冰箱前面大吃特吃。。。

记住，减肥不是去水。拉粑粑很重要。就算拉不出来，每天早上蹲马桶它半个小时。（时间6点以后。）要是拉不出来，晚上再蹲（时间一般晚饭时间之前），大不了明天再蹲。。。反正练到你能一天拉一次粑粑为止。。。

我以前就是蹲了好久的马桶。。现在已经练到一*做下去想拉就拉。。（一天不能超过1小时。否则你的PP会很疼。。。不要不听劝。）

热心网友时间：2024-10-26 03:32

能瘦很多，只不过瘦下来的基本很多是水分把，建议是早上要吃的饱饱的，中午随便吃一点，晚上吃水果什么的都行，这样会瘦的比较快，偶尔还要适当的做点运动，吃完饭散步什么的都可以。

热心网友时间：2024-10-26 03:33

这个不能确定。而且你这种减肥方案，营养失衡，不利于你的健康。
如果你很肥胖，自然减肥效果很大，达到3-5斤。如果你本身就不是太胖，减肥的成效就不明显。
建议：
减肥的关键是，获得美丽身材，不弃健康体质。
均衡营养，荤素合理搭配，多吃素食，少吃荤食、甜食。

热心网友时间：2024-10-26 03:33

再坚持一礼拜，估计能成灰了~

热心网友时间：2024-10-26 03:34

同样是肉妞的人来给你解答吧，首先，肉布给你讲下我的减肥经验，肉布很久以前是142斤的胖姑娘，在某一个冬天，不知为何特别犯懒，于是各种不爱吃东西，几乎每天就是玩游戏，吃香蕉，累了就出去走3小时的路，是真的走很远哦，看到很多好吃的一看到有人排队就懒得买了，在家吃东西也很少，主食也吃但是肉很少吃，比如一顿饭，有炖牛肉，我只吃小半碗饭2块半个指头宽的牛肉就不吃了，因为没食欲，当时我都不知道为什么，不过那会我有个习惯就是一定每餐之后都吃红心萝卜，就是北方俗称的心里美，红心萝卜是抑制脂肪形成的，最后肉妞在2个月内减到了100斤，不过身体质量就不行了，经常生病，过了2年吧，我又开始疯狂吃肉，于是又反弹回一百四了，不过就在一百四也不涨也不掉。

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