发布网友 发布时间:2024-10-24 12:19
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热心网友 时间:2024-11-17 19:30
晚 上一般是十点钟上床休息,早上六点左右最好是已经起床了,早睡早起对自己身体是好的。热心网友 时间:2024-11-17 19:30
十一点以前睡觉和早上六点半左右起床,爱睡懒觉的话可适当晚起医学上面有显示,睡眠7个小时的人精神状态是最佳的,而且长寿,晚上11点~3点更是美容觉的最佳时期。睡眠时间太长人,体内一些血糖什么会变得粘稠,容易影响健康,而且睡眠时间越长,大脑会越疲惫,睡眠时间短,则大脑没有足够的休息时间,属于疲惫用脑,容易死脑细胞及脱发。因此最佳时间7小时即可热心网友 时间:2024-11-17 19:31
这个要根据年龄确定。小学生晚上九点半钟就应该睡觉了,早上六点半钟起床。保证九小时睡眠时间为好。中学生保证八小时睡眠时间。