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...斤大家帮我想一个快速有效的减肥方法吧!!!谢谢了!!!

发布网友发布时间：2024-10-24 12:14

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 23:57

一般胖的人都不喜欢运动（我也如此）
从不吃油炸食品开始
减少主食的摄入
多吃粗粮
如果你是个喜欢吃肉的人，那就多吃牛肉（特别是不能吃肥肉）
少吃糖（如果你是个偏好甜食的人，那么不妨将家里的糖罐里装的蔗糖换成木糖醇，一般糖尿病的无糖食品专柜有售）
少吃高糖分的水果
以上都是亲身体验，因为我也是个胖妹妹

热心网友时间：2024-10-27 00:01

人的体重跟本身也很大的关系,但你是属于那种水肿型的,我告诉你一个强有利的方法,那就要看你能不能做到?你必需每天游泳,然后不要吃脂肪那方面的东西,最一过就是每天早上起来跑步,你试试吧,肯定有效.

哦对了,你千万不能节食,也不能吃减肥药,这样只会让你越来越胖.真的
你早上可以吃一碗粥,中午吃一碗饭,晚餐可以吃一丁点,也有可以吃水果.最好吃西瓜,我吃西瓜是减肥的,不知道别人会不会.一天一要按时吃,但你坚持时间一定要长久,不然会半途而废的.做什么事,如果不能坚持,都会半途而废,相信自己^^坚持就是胜利哦.祝你成功.

热心网友时间：2024-10-27 00:02

有个特简单特有效的方法当你想吃东西时在"人中"涂一点薄荷的唇膏
(我用过一个月能瘦8斤)

希望你减肥成功并保持良好的心态! 干巴爹(加油)!

热心网友时间：2024-10-26 23:59

少吃多食多运动！
在吃饭上一定要注意，如果有条件建议每天早上喝一杯牛奶，再吃一个水果（可以换着花样，但不能多），中午就吃一点米饭加上一些水煮菜（可以放一点盐或者一点调料）菜可以多种多样，晚上吃一点水果或者喝一杯酸奶！睡觉前5个小时不要进食．
因为你的基数比较大，开始的时候肯定减的比较快，可是到了一定的时候肯定有停滞期，我建议你如果有条件的话还是去办一张健身卡，坚持每个星期有足够的运动量．还有一些简单的运动是要每天的坚持的，比如饭后站上半个小时，晚上出去散散步等等！
减肥是一个漫长的过程，中间有很多辛酸是别人感受不到的，但无论如何只有坚持可以伴你成功！
加油吧，为了美丽不要放弃！！

热心网友时间：2024-10-27 00:00

应多吃五谷杂粮。少吃细米白面

或吃些药膳并搭配运动
就应该行了不过贵在坚持！

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