一天吃什么才是减肥的最好办法
发布网友
发布时间:2024-10-24 11:35
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2024-11-09 07:05
减肥,持之以恒才是关键,要是LZ你坚持一段时间然后就放弃,暴饮暴食,这样很可能会更惨哦~~
首先,先谈谈早餐,早餐不吃等于向健康和美丽身材say goodbye
因为早餐是一天中最重要的,吃的好,新陈代谢当然好
所以,早餐可以喝一杯牛奶先,补充营养,然后吃些什么全麦面包啊,什么燕麦的都Ok啦,早餐可以放肆点,因为会消化掉的
然后是午餐,午餐要吃健康的,多吃点蔬菜,建议减肥的前几个星期不要吃肉
下午可以去做做简单的运动,譬如说爬爬楼梯啊,跑跑步啊,跳跳绳是你吗的
晚餐,饿的话就煮点青菜吧,不要放油,最好别吃,减肥晚餐一定要少吃,最好不吃啦,口馋的话啃个苹果也Ok
晚上也来点简单的运动,瑜伽什么的,蹬腿,扭腰,仰卧起坐。坚持做,想不瘦都难
就这样咯,其实看毅力的啦,每个星期选一天适当的给自己一点奖励,记得哦,是适当的,不然就前功尽弃啦
热心网友
时间:2024-11-09 07:06
什么也不吃