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...从右手换到左手为什么老是感觉怪怪的?还有怎么样才能把球运好?_百...

发布网友发布时间：2024-10-24 11:40

共6个回答

热心网友时间：2024-10-30 11:33

第一阶段：
首先你要多练习原地左右手运球（右手把球拍向左手然后左手在把球拍向右手），动作较熟练后就进行行进间左右手运球，同样是做到左手运球较顺畅后就要进行第二阶段练习了。

第二阶段：
仔细感觉惯用手、脚、身体运球和投篮时各肌肉的发力情况，把惯用手、脚、身体运球和投篮时各肌肉的发力情况复制到非惯用手、脚、身体各肌肉，一块肌肉一块肌肉的复制，发力不够的肌肉，锻炼到与惯用肌肉发力大小大致相同，每复制一块肌肉你就会发觉非惯用手的运球顺畅一点，多练习，很容易的！！

注：这个方法是本人自用的方法，本人并非天生左右手运动能力同样发达，但练习后左手的运球能力基本达到右手的80%左右（当然，练得还不够）。可惜的是疾病的原因，本人现在已经无法进行激烈的运动了，也就无法验证此方法是否能把左手的运球能力锻炼到极致。

怎么样才能把球运好？
要把球运好，你就必须具备一个前提条件：良好的身体素质。
那么什么是良好的身体素质呢？个人认为是这样的：

第一是身体要拥有质量（通俗地讲就是体重了），如果体重轻被人轻轻撞一下就失去重心了，那你还怎么运球。身体重量我认为应该是由身体组织细胞（去多余脂肪增肌肉细胞），毛发，身体的含水量（应大量饮水，能促进血液循环，能大量排汗。激烈运动会产生巨量的热量，排汗是冷却的好方法,否则别把自己给烧死了。），骨骼（钙质密度要大，骨骼就会坚硬）几部分组成的（不定正确）。

第二是身体要有良好的运动能力，所有参与运动的肌肉（不仅限于手、腿的肌肉，还有腰腹、背部、脚掌等等）要有力量及爆发力（力量及爆发力是不同的概念，一个大汉慢慢的提起100公斤的铁块，另一个大汉快速的提起100公斤的铁块，力量相同，但是一个是迟钝的，另一个是灵活的。拥有力量及爆发力的肌肉越多就能作出越多的灵活动作。）。跟腱要有足够的韧性（强大的肌肉爆发力配上韧性不足的跟腱=跟腱断裂）。足够坚硬的骨骼能支撑足够的重量级力量。充分拉开的关节活动范围，能令你的运球范围扩大。良好的力量及爆发力+充分拉开的关节活动范围=优良的身体平衡能力。（暂时就想到这么多，还有的话大家脑补吧）

第三是身体要有良好的运动反射神经，介过好像天生的也，偶也无解耶！

（锻炼调理身体的方法我不懂！大家骂吧！！！去疯找答案吧！！！！）

那么具备良好的身体素质后怎么样才能把球运好？
答：找NBA历史上的或现役的首发控卫视频放慢镜看。看球的落点与身体的位置关系，看身体的动作要点（动作的快慢，动作的姿势，动作的外部环境及条件，动作的发力情况。。。），体会作用在球上的力的作用。。。。。。然后争取做一名万恶的抄袭者精英吧！！！！抄袭万碎！！！！！

热心网友时间：2024-10-30 11:36

熟能生巧，对下工夫，还有尽量在对抗的时候肆无忌惮的运用你想使用的技术动作

热心网友时间：2024-10-30 11:40

告诉你个好办法。交叉手联系是一种办法。平常有事没事的时候拿着球，单用左手运球。然后各种胯下换手。背后换手。增加你左手的手感。现在应该是手感还不太好吧。
——我12年球龄，怎么运都很舒服。增加手上的感觉。

热心网友时间：2024-10-30 11:35

运球呢这个是最好的练习的你知道保罗吧人家从小就球不离手啊伤心走路也运球睡觉前在床上也摸球其实运球是有天赋的问题但是后天的可以培养你现在就开始认真的练球在学校在路上就连睡觉你也抱着球那肯定会人球结合的加油

热心网友时间：2024-10-30 11:36

多练左右手的交叉运球呗

热心网友时间：2024-10-30 11:38

无他熟悉也。你自己算一下你自己平时锻炼运球的时间还有你平时对于篮球的态度

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