身高175体重152斤。男。是不是太胖了。。有吃夜宵的习惯。每天晚上都喝...
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发布时间:2024-10-24 11:40
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热心网友
时间:2024-10-30 12:07
1. 你的身高为175厘米,体重86.7公斤,属于偏重的范围。男性朋友的体重标准通常以体质指数(BMI)来衡量,BMI在25至29.9之间为超重,而你目前的BMI为28.3,属于超重状态。
2. 吃夜宵和大量饮用啤酒是导致体重增加的常见原因。夜宵和啤酒都含有高热量,容易导致脂肪积累。
3. 想要减肥,首先要改变的是夜宵和啤酒的习惯。尝试减少啤酒的摄入量,甚至戒掉,同时选择健康的晚餐选项。
4. 除了改变饮食习惯,增加运动量也是必不可少的。结合有氧运动和力量训练可以帮助燃烧脂肪,塑造身材。
5. 减肥是一个长期的过程,需要毅力和决心。制定合理的目标和计划,保持积极的心态,逐步实现健康减肥的目标。