发布网友 发布时间:2024-10-24 11:08
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-31 08:27
跑步每天半小时 仰卧起坐尽力做就好 循序渐进 饿几顿效果也很明显 你的身高和体重应该前期掉肉特别多 所以要坚持 没减下来的都是没毅力热心网友 时间:2024-10-31 08:28
练武术,累了吃包子、白饭咸菜热心网友 时间:2024-10-31 08:30
骑行,一般骑行都有小团队组织,跟着大家一起也能保持下去,还有动力,搜个本地的团队加入吧热心网友 时间:2024-10-31 08:28
多跑步,,步行也行,,别在家呆坐着,,吃饭要有规律,,少吃零食,,只吃饭菜,应该差不多热心网友 时间:2024-10-31 08:30
那就每天一大早起来锻炼,傍晚也锻炼。高脂肪食物少吃