发布网友 发布时间:2024-10-24 11:08
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-01 19:39
比如蛋白粉,肌酸等有很多,但要増肌光靠吃营养补济没有用,还得刻苦锻炼,増强弹跳力的方法有很多,如负重跑,负重跳,蛙跳,跳楼梯,跳沙坑,跳绳等热心网友 时间:2024-11-01 19:40
胖子也是有弹跳力好的。你现在除了加强锻炼别的没什么招。想短时间有成果的话就必须增加负重。锻炼腿部肌肉。热心网友 时间:2024-11-01 19:40
适当的蛋白粉 不过你要确保一天有必要的运动量