发布网友 发布时间:2024-10-24 11:14
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-06 22:45
50个太少。50个一组至少需要做3组。3到4周可以略显热心网友 时间:2024-11-06 22:39
,,,如果你吃得比以前更多了,那么还是会长胖哒~建议吃饭时细嚼慢咽,然后再多练一点,或者晚上只吃面包和水,水多喝些效果更好⊙▽⊙热心网友 时间:2024-11-06 22:43
我做过五天!每天个100个!就有了!热心网友 时间:2024-11-06 22:44
想要出明显肌肉吗 还是出力量