怎么可以一下子就睡着保证有质量的睡眠

发布网友发布时间：2024-10-24 11:22

共3个回答

热心网友时间：2024-11-06 07:11

睡觉前不要过饥或过饱，也不要吸烟或喝浓茶、咖啡。如果没有睡意，不要强迫自己躺在床上睡觉，可以看一些枯燥、不感兴趣的书，注意力容易涣散，反而利于睡眠。睡觉最好的姿势就是右侧卧，因为右侧卧不会压迫肝脏，同时，人的舌根也往右边倒，可以保证呼吸的畅通。

热心网友时间：2024-11-06 07:08

逛街，倒床就睡

热心网友时间：2024-11-06 07:10

带眼罩，塞棉花。不受外界干扰。如果你累的时候躺下就睡着了~

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怎么可以一下子就睡着 保证有质量的睡眠