血粘度高、甘油三酯高、应如何调理
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发布时间：2024-10-24 12:57
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热心网友
时间：2024-11-02 14:07
人的
血液
在
血管
中循环流动，血液过于黏稠，
血流速度
必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发
心脏病
和中风。因此，人们不禁要问：是什么原因使血液黏稠？有什么办法让它“稀稠”适宜？
水是血液黏稠的即刻因素，众所周知，水是人体中的重要物质，流动着的血液，90％以上由水组成。大量出汗、服用
利尿剂
、
腹泻
等引起的身体
失水
，都可使
血容量
减少，此时血液中的有形成分（红
细胞
等）相对增多，血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足，体内
水分
得到补充，黏稠的血液便立刻被稀释。
有形成分是血液黏稠度的物质基础，能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及
蛋白质
等。红细胞
数量
越多、
脆性
越弱，血液黏稠度越高；血浆中的蛋白质、
脂肪
、糖越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的
含量
，对血液黏稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原增高时，血液黏稠度会明显升高。
使血液变稠的非血液因素，在同样条件下，有些
环境因素
可以影响血液的黏稠度，如夏季血黏稠度高，冬季低；清晨和上午高，傍晚和下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高、清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。
这些因素中，有些与
水平衡
有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与
人体生物钟
的运行规律有关。了解这些规律，有利于防治血液黏稠，预防发生有关疾病。
速效稀释剂——水一夜沉睡后的失水、消化食物时耗用的水，都是血液变稠的相关因素。科学饮水可使血液立刻变稀。
饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。
还应饮用稀释效果好的水。
盐水
会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠
血管收缩
，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水，因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡
茶水
，其张力、
密度
等都接近血液和
组织细胞
。
多吃具有稀释血液功能的食物
医学家
推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集、防止
血栓形成
的有
黑木耳
、
洋葱
、
柿子椒
、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有
西红柿
、
红葡萄
、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、
胡萝卜
、魔芋、
山楂
、紫菜、
海带
、玉米、芝麻等。
血液过于黏稠的人，
日常饮食
宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、
豆类
及
豆制品
。上述医学家推荐的能稀释血液的功能性食物，可根据情况选择食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成药复方丹参片3片，一日3次。上述药物有改善
血管壁
功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，从而增加血液
流速
，防止血栓形成的作用。
