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...然后睡觉到早上9点 睡眠足够8小时了 但就是经常熬夜 请问这样对身 ...

发布网友 发布时间:2024-10-24 13:15

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5个回答

热心网友 时间:2024-11-17 16:13

是有坏处的,因为这违背了人正常的生物钟。很多医生经临床实验得出,人并不是睡够8小时就可以了,而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低,对健康造成很大的伤害。有些人因为工作需要,经常日夜颠倒,这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素,不但会让血压血糖不断上升,更连带影响到身体的免疫系统,让抵抗力变差,容易感冒。医生建议,为了健康着想,必须轮夜班的上班族,不妨改成一个月轮一次,减轻身体负担。最重要的是,在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间,最好是在床上睡觉。
23点至凌晨5点,此时为各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实,23点至凌晨1点,是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3 点,是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里,人还处于清醒状态,那就影响各个器官的工作,所以尽管你在白天里补足了睡眠,但却已经错过了排毒的最佳时间,白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。所以,并不是睡足 8小时就够了。
希望大家都能调整自己的作息,好好爱惜自己的身体!

热心网友 时间:2024-11-17 16:15

当然不好了,人的睡眠期应该是一天的晚上1点到三点这个时间段休息作用最大

热心网友 时间:2024-11-17 16:11

有坏,因为晚上23点到1点是最佳修复身体时间,建议23点前睡觉

热心网友 时间:2024-11-17 16:12

据说是慢性自杀啊,还是早睡早起,保持良好的生活习惯才好。年轻的时候不注意,等老了身体就容易出问题了。

热心网友 时间:2024-11-17 16:08

要身体健康 10点左右睡眠是机体恢复最好点

热心网友 时间:2024-11-17 16:09

是有坏处的,因为这违背了人正常的生物钟。很多医生经临床实验得出,人并不是睡够8小时就可以了,而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低,对健康造成很大的伤害。有些人因为工作需要,经常日夜颠倒,这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素,不但会让血压血糖不断上升,更连带影响到身体的免疫系统,让抵抗力变差,容易感冒。医生建议,为了健康着想,必须轮夜班的上班族,不妨改成一个月轮一次,减轻身体负担。最重要的是,在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间,最好是在床上睡觉。
23点至凌晨5点,此时为各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实,23点至凌晨1点,是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3 点,是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里,人还处于清醒状态,那就影响各个器官的工作,所以尽管你在白天里补足了睡眠,但却已经错过了排毒的最佳时间,白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。所以,并不是睡足 8小时就够了。
希望大家都能调整自己的作息,好好爱惜自己的身体!

热心网友 时间:2024-11-17 16:14

要身体健康 10点左右睡眠是机体恢复最好点

热心网友 时间:2024-11-17 16:08

据说是慢性自杀啊,还是早睡早起,保持良好的生活习惯才好。年轻的时候不注意,等老了身体就容易出问题了。

热心网友 时间:2024-11-17 16:08

当然不好了,人的睡眠期应该是一天的晚上1点到三点这个时间段休息作用最大

热心网友 时间:2024-11-17 16:14

有坏,因为晚上23点到1点是最佳修复身体时间,建议23点前睡觉
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