...不过每天都睡到九点半,睡了七个半钟,这样熬夜对身体有影响吗...
发布网友
发布时间:2024-10-24 13:15
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热心网友
时间:2024-11-06 07:51
熬夜对身体挺有影响的,一个正常的中年人每天睡眠的时间应该在8个小时左右。
有人说身心疲惫时,人没办法鉴别重要信息和无关信息,容易把最简单的决定被无限放大。而且长期缺觉会扰乱血糖水平,老吃老饿。还有就是睡眠不足的人更容易得感染病。最后类缺少睡眠会导致情绪反复无常,而且反应迟钝、平衡能力和深层感知能力受损。
所以呢,最好保持有良好的睡眠。
但是如果你觉得每天7个半小时的睡眠能够保证你身体其他一切机能,也就是说你已经习惯比平常人少睡半个小时的话,也就无所谓了。
热心网友
时间:2024-11-06 07:52
一般来说,人在晚上12点-2点之间是新陈代谢最快的时候,亲,你正好错过最佳睡眠时间了哦。
熬夜的人,无论白天怎么补都是补不回来的,我有时熬夜到3、4点睡,白天睡回来还是觉得不清醒,反应慢几拍什么的,呵呵~