陈淑梅副主任医师 铜陵市人民医院产科
孕期控制体重的主要方法是适当增加适度的运动强度，包括自己最喜欢的家务，饭后散步，游泳，孕妇瑜伽，健步舞等。饭后避免久卧或久坐，这样的生活方式很容易增加体重，对身体的健康没有好处。怀孕期间一定要注意营养均衡，避免饮食控制体重，以免给胎儿营养供应不足，造成胎儿生长发育受限或生长迟缓，出生体重偏低等。
孕妇饮食的注意事项
1、养成良好的饮食习惯：有些孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃，不知不觉中吃了很多食物，这种习惯很不好，很容易造成营养过剩。肥胖孕妇应注意规律饮食，按时进餐，选择热量较低的水果作为零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸薯片等高热量食品作为零食。
2、控制食物摄入量：主要控制糖类食品和高脂含量的食品、大米、面食等粮食不得超过日标准供应量。动物性食品可选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶类，脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉等，适当增加一些豆类，可保证蛋白质的供应，控制脂肪量。少吃油炸食品、坚果和植物种子食品，这些食品的脂肪含量也很高。
3、用烹饪方法除去食品的油分，降低食品的热量。将肉中的脂肪清除，用木炭烤或煮沸，不要炒鱼或蔬菜、烹饪或蒸。如果是炒制的，最好用一个搅拌的炒勺，可以少放点油。不要忽略调味品、酱、黄油、酱油等低热量的调味品，可以安全食用。另外，平时也要吃一些低热量的菜，炸虾和其他炒菜最好每周只吃一次。
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1、缓解疲劳：干秋葵含有大量淀粉、糖类、蛋白质和矿物质，食用后能缓解大脑神经疲劳，保护肝脏。其中的果胶和微量元素有助于维护肝脏健康，促进肝脏解毒功能。2、美容养颜：干秋葵中的黏液蛋白和维生素C具有很强的抗氧化作用，能够消除体内自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。3、调节血糖血脂：干秋葵富含可溶性纤维，有助于降低甘油三酯水平，从而降低血压和血脂。同时，果胶成分能够保护胃壁，增强肠胃蠕动，促进消化，特别适合脾胃虚弱的人群食用。
高血压患者通常不能喝米酒。米酒主要由糯米和酒酵发酵制成，含有一定的酒精。酒精及其代谢产物容易刺激神经，使血管扩张，加快血液循环，从而导致血压迅速升高，可能引起头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，加重病情。因此，高血压患者应避免饮用米酒，以控制血压和减少心血管风险。
鸡蛋和虾可以一起吃。两者都是优质蛋白质的来源，富含人体所需的多种氨基酸、维生素和矿物质。它们一起食用不仅可以为身体提供充足的蛋白质，还有助于增强免疫力、促进肌肉修复和支持生长发育。因此，鸡蛋和虾一起吃不会产生有害反应。
1、增强免疫力：柚子富含维生素C。维生素C能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵御细菌和病毒的侵袭，减少感冒等感染性疾病的发生。同时，维生素C还可以促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤健康和弹性。2、帮助消化，促进肠道健康：柚子含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。膳食纤维还可以促进肠道中有益菌的生长，改善消化功能，保持肠道健康。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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