杨计策副主任医师 涿州市人民医院骨外科
受伤后肌肉胀痛修复是一个比较漫长的过程,会产生局部不适的症状。有的人在锻炼或者在进行工作的时候,因为没有注意好,所以就会导致肌肉拉伤,从而产生肌肉红肿疼痛或者会出现刺痛感,建议到医院接受治疗。
受伤后肌肉胀痛的治法
1、健美训练动作可以促进血液循环,缓解肌肉酸痛的症状。
2、冰敷患处。可以拿一袋冰冻豌豆,或是保护性塑料袋包裹着的碎冰,先用一块布或是一块薄毛巾包住,再放在受伤的部位上进行冰敷。坚持每两个小时冰敷15到20分钟。冰敷可以减少内出血(即血肿)、缓解肿胀、减轻炎症感染、舒缓不适感。
3、按摩。轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉。
4、先暂停锻炼,直到活动肌肉时感觉不到疼痛。在感觉身体好起来之前不要参加任何体育运动。这种情况一般不会超过两周。
受伤后肌肉胀痛需要特别注意的事项
1、合理的安排好自己的饮食,不能吃口味太重的食物,注意清淡的饮食。
2、千万不要做体力活,如果强行做的话可能会加重病情的。
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高尿酸人群可以适量吃芹菜。芹菜属于低嘌呤食物,不会导致尿酸异常升高。芹菜中的碱性成分可以帮助消除体内钠的潴留,具有利尿消肿的功效。平时适量食用即可,但芹菜属于寒性食物,吃得过多容易导致脾胃虚弱,引起腹胀、腹痛等不适。对芹菜过敏、脾胃虚寒、低血压等人群应慎吃芹菜。
1、保护心血管:茄子富含的维生素P,能增强血管壁的弹性,降低血管脆性,有效预防心血管疾病,茄子中的皂草甙成分能降低血液中的胆固醇水平,保护心血管健康。2、抗氧化:茄子中含有多种抗氧化物质,如维生素C、维生素E和花青素,可以清除体内的自由基,延缓细胞老化,预防多种慢性疾病。3、润肠通便:茄子富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。它的清热解毒功效,还能缓解上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
1、抗氧化:红萝卜中的β-胡萝卜素和维生素C具有强大的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,延缓细胞老化,预防多种慢性疾病。2、增强免疫力:红萝卜中的维生素A和维生素C可以增强机体免疫力,提高抵抗力,预防感冒和其他疾病。3、促进消化:红萝卜中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,缓解便秘。
1、缓解疲劳:干秋葵含有大量淀粉、糖类、蛋白质和矿物质,食用后能缓解大脑神经疲劳,保护肝脏。其中的果胶和微量元素有助于维护肝脏健康,促进肝脏解毒功能。2、美容养颜:干秋葵中的黏液蛋白和维生素C具有很强的抗氧化作用,能够消除体内自由基,延缓皮肤衰老,使皮肤保持弹性和光泽。3、调节血糖血脂:干秋葵富含可溶性纤维,有助于降低甘油三酯水平,从而降低血压和血脂。同时,果胶成分能够保护胃壁,增强肠胃蠕动,促进消化,特别适合脾胃虚弱的人群食用。
答:这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有,还是要看一下是比较好的,这个副作用也是因人而异的,有些人会出现恶心呕吐,甚至还会影响到正常的食欲,所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的,平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多? A:左旋肉碱对于减肥是有一定作用的,能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动,想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式,不要吃一些油腻性,高脂肪高蛋白的食物,能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性,而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害,建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗? A:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。