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小暑养生？
小暑养生食谱：
1.鸭蛋补夏。夏天吃鸡蛋，叫补夏，夏天不瘦，体重不减，精神饱满，工作有力。鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，铁含量高于鸡蛋，是夏季补钙、补铁的首选。
2.莲子养心。夏天，这时心脏最脆弱，炎热容易烦躁，容易伤心。莲子芯的味道很苦，但能清心火，是养心安神的佳品，也能增强肠胃。
3.章鱼补血。章鱼有补血益气、治疗痈肿毒的作用。含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，还含有抗疲劳、抗衰老、延长人类寿命等重要保健因素——天然牛黄酸。一般人可以吃，特别适合体质弱、血气不足、营养不良的人吃。
4.生菜透气。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，治疗便秘，是贫血患者最好的蔬菜之一。
5.蘑菇抗癌。香菇蛋白质中，人体8种必需氨基酸齐全，含量高，占氨基酸总量的38.2%，能抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能增强肝肾活力。
6.豌豆清肠。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，特别是含有优质蛋白质，可以提高身体的抗病能力和恢复能力。豌豆中富含的粗纤维可以促进肠蠕动，保持大便顺畅，清洁肠道。
7.茄子抗衰老。夏天对人体的损失很大，茄子含有维生素e，具有防止出血和老化的功能，经常吃茄子可以延缓人体的老化。茄子是少数紫菜之一，紫皮含有丰富的维生素e和维生素p，是其他蔬菜无法替代的。
夏季如何食补养生？
1、夏季养生吃黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。
材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法:桂圆、红枣、山药洗净待用。黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
2、夏季养生吃当归红枣排骨
材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。
做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅。加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
功效:滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用,可治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等。
3、夏季养生吃雪梨银耳汤
材料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。
功效:此汤滋阴清肺、消痰降火。
4、夏季养生吃杏仁雪梨山药糊
材料:杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。
做法:先将杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可,适量食用。
功效:清热润肺,补气养胃的作用。
补铁的食物有哪些大全
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.指导意见：.你好，青少年因为营养丰富，一般不会有贫血，如发生了贫血，提示患有疾病，如胃病或十二指肠溃疡，所以建议检查胃镜看有无问题，或查明贫血的原因，针对原因进行治疗，贫血才会好转 。注意一般的饮食，如适当 多吃肉和鱼等含铁多的食物就会有所好转。关健是治疗原因
贫血可以服用含有阿胶的铁之缘片来补铁补血，安全无副作用，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血的症状。贫血要注重膳食调养，要高蛋白的饮食，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋，还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等，有利于补充缺铁的铁质，祝您的贫血尽快恢复健康。点击左上方◆体恒健◆了解更多。
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答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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