夏季养生夏季吃什么润嗓

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吃什么东西能润嗓，最近有点上火

草莓 　　2.西瓜 　　3.大豆 　　4.苦瓜 　　5.西红柿 　　6.梨 　　7.香蕉 　　8.石榴、 　　9.葡萄、 　　10.芒果、 　　11.苹果、 　　12.柚子、 　　13.柠檬、 　　14.山楂 　　15.甘蔗、 　　16.柿子、 　　17.荸荠、 　　18.银耳、 　　19.菠萝、 　　20.燕窝、 　　21.猪肺、 　　22.蜂蜜、 　　23.乌骨鸡、 　　24.鳖肉、 　　25.龟肉、 　　26.鸭蛋

这些都是去火的，望采纳。

吃什么可以使声音变得甜美

吃梨对嗓子好，可以护嗓。

吃梨对嗓子有好处，梨能滋阴润嗓，不仅是梨，像苹果、西红柿等都能起到局部清热的作用。它们本身含有很生素C。发炎受损的嗓子在恢复正常的过程中，需要大量的维生素来帮忙，而维生素C可以增加细胞的通透性，有助于嗓子恢复。

梨对清润的作用非常强，能润嗓润肺、止咳化痰。“在中医看来，在把细菌、病毒杀死的过程中，会伤体内阴气，所以很多人发烧后都会感觉嗓子干、口渴。这个时候吃点梨，或者喝点儿梨汁便能滋阴润燥，嗓子会舒服不少。”

扩展资料：

以下几种食物对嗓子也有好处：

1、金橘：金橘中富含维生素C和维生素A、B1、B2、C以及钙等，有助于消除喉咙发炎。夏季嗓子疼的患者可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。

2、甘草：相信大多数都知道甘草治嗓子疼很有疗效，甘草性平，味甘，归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。用甘草根来煎煮成汁饮用，对喉咙发炎以及疼痛都有改善的效果，对扁桃腺发炎或突然喉咙剧痛也有缓解的效果。

3、生姜：生姜自古以来都是人们食用和药用两方面的佳品，老姜的根茎部分也有药效，可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候，可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水，效果会更好。比较适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。

4、莲藕：莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效，主要治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。此外，莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

5、金银花：金银花自古以来就以它的药用价值广泛而著名。其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。

参考资料来源：

人民网-含一片梨睡觉能护嗓吗

人民网-嗓子疼吃什么 推荐五种食物

唱歌的人吃什么可以有效的润嗓

润喉食物

1、百合燕麦粥

《神农本草经》中记载百合味甘微苦，性平，具有润肺止咳，清心安神的作用。中医认为百合补益而兼清润，补不助火，清不伤正，是非常适合内有虚火的衰弱人群食用的。而现代营养研究认为百合含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，通常会把百合列为主食或蔬菜的行列。

2、桔梗甘草汤

出自伤寒论的经典方剂，原名甘桔饮。桔梗：利咽祛痰，用于咽喉肿痛，甚至声音嘶哑时使用。甘草：祛痰止咳，清热解毒，止咳兼顾祛痰，对于咽喉肿痛有缓解作用。同样，也是用这两种简单的食药材泡水即可。

3、罗汉果茶

罗汉果挺常见的，在超市和药店基本都可以买到。清肺利咽，化痰止咳，善清肺热，化痰饮，可以利咽止痛，如果是咽干咽痛，单用泡水即可。

扩展资料

润喉水果

1、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。

2、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

3、甘蔗：甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

参考资料来源：人民网-秋季干燥喉咙痛 5种水果能润喉

人民网-感冒咽喉又痛又干 3个饮食小方帮你润喉

很多人因为用嗓过度或者是一劳累就会出现嗓子哑的情况，可以吃什么来润嗓？

引起吞咽口水疼痛疾病很多，首先就是炎症，常见有扁桃体炎、急性咽炎、疱疹性咽峡炎、咽旁间隙脓肿、会厌炎及急性喉炎等等，也可以是一种神经性疼痛，可能舌咽神经痛。有很多茎喉咙痛的患者可以用天冬12克、麦冬12克、桔梗9克、甘草6克，加水煎服，代茶饮用即可，有滋阴清热、解毒利咽的功效，对于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎和扁桃体炎等很有疗效。 

如果是感冒导致的咽喉肿痛，这时候需要先判断病情轻重，病情较为轻微时，可以先不做处理，多喝热水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果感冒症状比较严重，最好还是去医院就诊，必要任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉痛。它们包括：病毒、细菌感染、过敏反应、灰尘、香烟、废气、热饮料或食物，牙齿或牙龈感染有时也会累及咽喉，慢性咳嗽、极干燥的如果是急性的往往是病毒感染。 

没有发烧和咳嗽黄痰，往往多喝水，或者热冒可以喝点清热解毒口服液。急性会厌炎引起：尽早来耳鼻喉科就诊，按照规范治疗，给予吸氧留观，抗生素、激素联合治疗，维持气道稳定，防止喉梗阻发生;我们可以泡一杯野菊花，野菊花这对喉咙痛很有帮助。当然，没有条件的朋友喝大量的水也是好的！当然，水最好是温水、热水，冷水不要喝！急性咽炎建议你使用温生理盐水含漱。

保证睡眠不熬夜;如出现疼痛难忍的情况下，可服用布洛芬来缓解疼痛;多吃清淡食物，不吃油炸、烧烤、辛辣等刺激食物;多食用清热、利咽的水果有是最常见的引起喉咙痛的因素，胃食道反流，长时间大声喊叫，飙高音等导致的声音创伤，干涩环境刺激，被异物卡住，比如鱼刺卡住喉咙，误食化学食品：除草剂或强酸强碱等。

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