白领如何赶走亚健康？

听到这句话，白领感觉很高，生活中很多人都羡慕坐在办公室里工作的他们，可实际上他们并不像表面那样光鲜亮丽。这种类型反而常常会出现心烦、头晕、胸闷等不适，这是一种亚健康状态。那是不健康的，不及时调理身体会越来越差。笔者提醒，想要赶走亚健康，不妨试试中医疗法。

白领如何赶走亚健康？

第一，刮痧

刮痧具有调节阴阳、排毒、活血化瘀、舒筋通络的作用，是一种可以保健治疗的自然疗法。在这些工具中，刮痧的所有工具，一般都是用水牛角做成的，这是一种天然工具。

二、针灸

针灸疗法，很多人都见过，每天看电视也能看到很多，其实这种疗法在看中医的时候很常见。针灸是祖国传统医学中独特的疗法，是针灸的总称。其中针是用针刺入人体穴位治疗疾病，灸是用火点燃艾条，烧灼穴位，然后热量通过皮肤，温通气血。选用正规中药进行针灸治疗，有疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳等功效，有助于改善亚健康。

三、拔罐

这种方法非常普遍，它是一种以杯罐为工具，借助热量排出杯罐内的空气而产生负压，使杯罐吸收皮肤，形成郁血现象的治疗方法。每天都有很多有风湿病，慢性疼痛，各种神经麻痹等问题的人，喜欢通过拔罐来改善不适。

因为正确的拔罐方法，在专业人员的操作下，具有行气活血，痛经活络，祛风散寒等功效。可说是一种适用范围较广的中医疗法。

无论哪种中医疗法，当然都不能盲目地去做。在医生诊断疾病后，要根据医生的建议，选择最合适的治疗方法，帮助改善不适，慢慢消除疾病。而且一定要去正规的中医医院诊治，如果是私人药店，一定要选口碑好，几十年老店的那一种。这样，就不容易发生医疗事故。

如何改善亚健康？

合理安排工作

别太拼命了，要记得合理安排工作，因为工作做不完，而生命只有一条，身体健康损失了，要想弥补就得花更多的时间、精力和金钱，反而得不偿失。因此说，日常工作时要适当休息，不要连续几天连轴转，以免损害健康。

营养摄入量均衡

人体需要很多营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、维生素等。不同的营养为人体提供不同的效果。一旦营养不足，就会出现各种不适。比如缺乏维生素C，会导致白细胞战斗力下降，人体容易生病。

所以，在日常生活中，要均衡摄取营养，比如肉、蔬菜、水果、谷类等，要合理搭配饮食，不要挑食，要坚持饮食多样化的原则。

必须坚持锻炼身体

现代人类亚健康亚健康的人，很大一部分原因与他们缺乏运动有关。现在生活节奏快，生活压力大，很少有人坚持每天运动。要知道运动可以提高人体对疾病的抵抗力，整天坐着或躺着，就是不运动，自然会影响身体。

所以，要改善亚健康状况，一定要坚持锻炼，比如多跳绳，打太极拳，练瑜伽等等。

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