夏季睡觉，空调开在多少度最合适？26度还是最佳温度吗？

七月份，全国各地都出现了气温上升的情况，夏天来了，大家都想呆在空调房里，手机，wifi，冰西瓜这三样东西就成了夏天的标配。但长时间呆在空调房里，会对我们的身体造成不良影响，甚至有可能得空调病。

那空调器的温度是多少才是最合适的呢？睡觉时，许多人会把空调器的温度调得很低，但第二天早晨起来会感到全身酸痛，甚至会出现感冒的症状。那晚上睡觉时，空调器究竟多少度最合适呢？有人认为26度对人体最舒适，也很省电，真的吗？

晚上睡觉的空调多少度最好？

许多年轻人喜欢在夏天开空调睡觉，当他们第一次进入房间时，为了快速降温，他们会降低空调的温度，但这也会导致他们晚上睡觉时很容易冻醒。即使他们盖上被子，他们也会感到非常冷，空调温度太低会对我们的身体造成很大的伤害。一些年轻人甚至患有风湿病和寒腿。

很多人认为26度最适合人体，虽然这个温度会让人觉得很舒服，但是睡觉的时候这个温度有点冷。白天可以开空调到26度，晚上睡觉的时候26度会让你觉得很冷。所以，如果你想让自己睡得更舒服，最好把空调温度调到27~28度，既能让你感到舒适，又能有效避免空调对人体的影响。

为了使夏季更加舒适，在使用空调时，还应注意以下三点。

首先，及时清洁空调过滤器。许多人在安装空调后，几年不清洗一次空调，这可能会导致空调过滤器上充满细菌和灰尘，如果不能定期清洗空调过滤器，那么这些细菌和灰尘就会随着空调吹出的冷气进入我们的室内，这不仅会使我们患上呼吸道疾病，而且还会导致空调制冷能力下降。但要注意的是，空调过滤器清洗完毕后，一定要擦干后再放回空调。

二是根据环境考虑是否开加湿器。北部非常干燥，不管是冬天还是夏天，许多南方朋友来北方出差，都容易出现上火的症状，如果北部正处于下雨或闷热的状态，就不要开加湿器，当空气湿度低于40%时，可适当开加湿器加湿，但南部这些本身就比较潮湿的地方，就不要开加湿器。

第三，睡觉时把空调变成睡眠模式。随着科学技术的进步，空调的设计也越来越人性化，空调已经出现了适合人们睡眠的睡眠模式，睡眠模式使我们睡眠更加舒适，空调的温度也尽量适合人体的适宜温度，既不冷也不热，而且安心的节电模式可以说是非常人性化的。

尽管夏季炎热，但我们在睡觉时，也要注意空调的温度，否则第二天早晨起来腰酸背痛，没精力就得不偿失。

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