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糖尿病忌食哪些食物 预防糖尿病的方法

发布日期:2022-09-28 17:27:00 来源:华佗医疗
指导专家:

1、毛豆

毛豆的含糖量比较多,盐水毛豆是上海地区一带的传统小吃,很多人爱把盐水煮毛豆当零食吃,1斤绿叶蔬菜只相当于70克毛豆。糖尿病患者确实要慎吃。

2、芋头

芋头的主要成分是淀粉,且其含糖量和升糖指数较高。食用后,会让血糖明显升高。不过,如果是血糖控制得不错的朋友,可以吃适量芋头,但应减少相应主食的量,吃100克芋头减少25克主食,以保证血糖平稳。

3、猪油

猪油热量高,糖尿病患者吃东西后容易引起血糖升高,导致血糖控制不好,从而增加疾病的发病率,而且猪油中胆固醇和脂肪酸的含量极高,糖尿病患者容易摄入过高的胆固醇,加重疾病的复发。

4、韭菜

韭菜是比较美味的蔬菜,具有温肾助阳的作用,但不适合糖尿病人吃。糖尿病人吃韭菜容易上火,而上火会加重神经病变,不利于病情控制,还容易引起严重的并发症。

5、土豆

土豆是一种高淀粉食物,吃多了会进入体内转化为脂肪,也会加重体内的胰岛负担,与此同时也会影响体内胰岛素的正常分泌,会导致在餐后血糖升高的问题。

预防糖尿病的方法:

1、需要有合理的饮食习惯。在日常生活中应当尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食,多选择高膳食纤维的食物。

2、养成良好的生活习惯。如戒烟、限酒、控制体重,因为肥胖的人群中糖尿病的患病率也会明显增加。

3、保持运动对预防糖尿病也是至关重要的,每周最好能够保持每天运动30分钟,每周坚持5-6次的频率是比较好的。

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