内分泌科副主任医师
血清中的糖叫做血糖，大多数时候是葡萄糖，体内各组织细胞活动所需的能量大部分是葡萄糖，因此，血糖必须维持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要，正常人早上空腹血糖浓度80-120毫克%，空腹时血糖浓度超过130毫克%称为高血糖，血糖浓度超过160~180毫克时，一部分葡萄糖与尿一起排出，这就是糖尿病血糖浓度低于70毫克称%为低血糖。
血糖高怎么调理
1、控制饮食
控制总热能是糖尿病治疗的首要原则，卡路里摄入量适合维持正常体重或略低于理想体重，肥胖者一定要减少热量的摄入，瘦的人可以增加热量来增加体重，饮食中有足够的蛋白质供应，当肾脏功能正常时，糖尿病的摄取蛋白质应与正常人相似。
2、运动治疗高血糖
经常训练，增加运动可以促进能量代谢，帮助降低血糖，运动必须遵循坚持不懈、力所能及、循序渐进的原则，通过运动更好地控制血糖，即使是非常简单的运动，比如每天步行20分钟，能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重，经过合理的锻炼后，糖尿病患者可以真正减少降糖药物的用量，甚至完全脱离药物治疗。
3、多吃降糖食物
有很多可以降糖的食物，包括蔬菜，水果，杂粮，黄瓜，胡桃，猕猴桃，蔬菜如木耳，大蒜，胡萝卜等，多吃蔬菜不仅可以降低血糖，还可以减轻高血糖引起的饥饿感。
限制垃圾食品的摄入，减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼，欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物，主要为我们提供高质量的蛋白质，脂类，脂溶性维生素，B族维生素，锌，铁和其他营养
经常深呼吸，人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品，铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上，在室温下需要很长时间，米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高，浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170，一般选择有氧运动，包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足，因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等，甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病，如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触，容易滋生一些细菌，营养成分也容易流失，如果我们长期吃隔夜米饭，很容易导致恶心
近年来，我国近视发病率呈明显上升的趋势，越来越多的青少年出现近视的情况，初中生和高中生更是近视的“重
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眼睛是我们感觉外界光线的器官，可以将光投射到视网膜成像，并转化成信号传递到脑部。在遗传和不良用眼习惯
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咽喉炎是一种发于咽喉部位的炎症，多由病毒、细菌或病原微生物引起，可分为急性和慢性两种情况。其中急性咽
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