产科副主任医师
从医学的角度看，女性的最佳受孕时间为25到29岁，而男性的最佳生育时间是27到35岁。这是因为在此期间，精子和卵子的质量较高，活跃性也较高，孕育成功的可能性较大。当精子和卵子相遇结合成受精卵，受精卵在子宫内成功着床则代表妊娠开始。妊娠可分为早期、中期、晚期三个阶段，历时长达十个月。在妊娠期间，胎儿需要的的营养物质全都来源于母体，那么孕妇的饮食方面需要注意什么呢？
孕妇饮食禁忌
1、在妊娠初期，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。为减少孕吐反应，孕妇应该避免食用过于油腻的食物或口味较重的食物。
2、在妊娠早期，胎儿发育尚未成形，容易受到多种因素的影响。因此，孕妇不得食用具有较大刺激性的食物，比如酒精、咖啡、浓茶等等，以免对胎儿造成不良影响。
3、孕妇不宜食用辣椒、花椒、茴香、桂皮等热性香料，否则可能会引发内热和便秘的症状。孕妇如果出现便秘的情况，在大便时用力过度就会引起腹压增大，对胎儿形成压迫，造成胎动不安的情况。
4、孕妇可以适量食用富含维生素C的水果和蔬菜，需要注意的是，孕妇应该避免食用过于寒凉的食物，以免引发腹泻、腹痛等不良反应。
限制垃圾食品的摄入，减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼，欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物，主要为我们提供高质量的蛋白质，脂类，脂溶性维生素，B族维生素，锌，铁和其他营养
经常深呼吸，人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品，铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上，在室温下需要很长时间，米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高，浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170，一般选择有氧运动，包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足，因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等，甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病，如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触，容易滋生一些细菌，营养成分也容易流失，如果我们长期吃隔夜米饭，很容易导致恶心
近年来，我国近视发病率呈明显上升的趋势，越来越多的青少年出现近视的情况，初中生和高中生更是近视的“重
朱云喜马鞍山市人民医院
2020-02-20 10:47:04阅读(1891)
眼睛是我们感觉外界光线的器官，可以将光投射到视网膜成像，并转化成信号传递到脑部。在遗传和不良用眼习惯
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2020-02-20 10:47:04阅读(1837)
咽喉炎是一种发于咽喉部位的炎症，多由病毒、细菌或病原微生物引起，可分为急性和慢性两种情况。其中急性咽
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