平常应该做些什么来保护心脏？

在炎热的夏天，当我们感到炎热和不耐烦时，我们的身体也有相应的极限。每年夏天，我们都会感到不安和不安。即使我们每天呆在空调房里，我们仍然会感到不舒服和不安。这是因为夏天气温会升高，紫外线会暴露在炎热的天气里，使人体的承受能力达到极限，所以我们总是感到不安。心烦意乱会导致心跳加快，心跳加快会伴随着血液循环加快，这将大大增加心脏的负担，进而诱发心脏病。此时需要提醒大家，要多注意对心脏的养护，那么应该怎样做才能做到对心脏的养护，预防心脏病的发生呢？

1、下午记得小憩

每逢中午，人们都会显得非常疲倦，整个人看上去都很无精打采，总觉得好像要昏昏欲睡。因此建议大家在下午，可以选择适当的小憩，适时延长自己的午休时间，以此来消除疲劳，保持一天的充沛。据中医学研究，心脏是五脏之首，适当的午休不仅能补充睡眠，还能增强体质，消除疲劳。所以坚持午休能起到很好的养心作用。

2、下午可以多喝茶

夏天是炎热干燥的时候。受炎热的天气影响，人们吃得少，营养补充不足。而且夏天是昼长夜短的湿时期，人们会觉得工作时间越来越长，人体所需的钾等微量元素没有及时补充，容易随汗液排出体外。所以建议大家排汗后及时补充水分，及时补充钾等微量元素，夏天可以多准备茶叶，辛苦一天后，喝一杯下午茶，暖心养心。

3、不要过度感冒

夏季时人们常为消暑而选择喝凉水，穿露脐装，用冷水冲凉，这对自己很舒服，但对身体状况却很不利。因为夏季天气炎热，出汗增多。全身性毛孔处于开放状态，此时身体易受寒气侵袭，寒气侵袭身体，会导致中期内虚、暑热风寒等不良反应侵袭身体，引起不适。所以建议大家不要为了一时的舒爽而伤害身体。

4、可以在晚上泡脚

泡脚本身对身体有好处，可以放松身心，伸展全身经络，对于夏天来说夏天是炎热的季节，湿气很重，容易侵入人体脾脏，导致脾胃疲劳。晚上休息前泡脚有助于祛湿排毒，增进食欲，促进睡眠，泡脚后，配合按摩脚底穴位，使自己精神振奋，缓解一整天的疲劳。

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