爬楼梯锻炼哪些肌肉
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提问时间：2020-02-20 10:47:40
回答数量：2
我比较单薄，想多做运动，增强体质，有人提议我爬楼梯，爬楼梯锻炼哪些肌肉？
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其他回答（2）
爬楼梯能够锻炼大腿和臀部，这样能够充分锻炼你的股二头肌和臀大肌，对大腿和臀部的塑形有非常好的作用。平时如果身体比较虚弱，可以适当的经常进行爬楼梯，或者是进行其他的体育运动锻炼，比方说游泳或者是跳绳等等，尽量做到饮食的合理化，保证营养的充分，才有利于起到增强体质的作用。
爬楼梯可以锻炼大腿和臀部，有效的消除腿部脂肪，让臀部更紧实，塑造比较好的臀部曲线。爬楼梯如果是脚尖先着地的话，会有利于锻炼小腿肚，促进脚脖变细，脚脖与生殖器官有着密切的关系，所以还能够促进生殖器官的运动和盆骨的伸展，爬楼梯时最好要注意速度，可以循环反复进行。
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