日常生活中如何预防乳腺增生

来自： 浏览561次 提问时间：2020-02-20 10:47:21 回答数量：2

你好，听说女性有百分之八九十的人都有乳腺增生。我觉得我现在还好啦，每次来月经也没有觉得乳房胀痛之类的，我觉得我怕以后年纪大了也会得乳腺增生，所以想请问一下日常生活中如何预防乳腺增生？

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于庆波主任医师 回答时间：2020-02-20

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要有效的预防乳腺增生，必须拥有健康的心理状态，如果一个人经常生气发怒或者是过度紧张忧虑，就会造成神经衰弱和内分泌失调从而引起身体上的不适。其次应该有一个规律的生活作息，劳逸结合，平时健康饮食，保持大便通畅，保持性生活和谐。每天适量运动提高自身免疫力，可以有效地预防乳腺增生。

王洪生 回答时间：2020-02-20

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预防乳腺增生的方法一定要保持自己身体体内的激素水平，避免身体内的雌性激素水平过高，同时也需要避免自己的情绪过于急躁，经常生闷气等情况。同时在生活中一定要挑选适合自己的内衣，以免新陈代谢不利于乳腺增生的恢复，同时也需要适当的运动增加自身的免疫系统。

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