内分泌科副主任医师
钾属于碱金属,它的密度比水小,化学性质较活泼。自然界中,钾元素不以单质形式存在,以盐的形式广泛分布于陆地和海洋中,是人体神经组织和肌肉组织的重要组成成分。在人体各个器官的运作过程中,钾的作用不容小觑。它既可以调节细胞内的渗透压,维持体液的酸碱平衡,还能参与蛋白质的代谢。摄入正常的钾元素含量有助于维持规律的心跳和正常的肌肉收缩活动,保护神经系统。
什么是缺钾
缺钾就是指体内的钾元素不能满足正常生长发育的需求,从而引发一系列症状。钾元素可以促进蛋白质的合成,并维持正常的心肌功能和神经肌肉的兴奋性。人体对钾的需求具有一定的范围,若长期缺乏则会引发心跳过速、肌肉无力、心律不齐、易怒、恶心、腹泻、精神错乱以及心理冷淡等症状。长期缺钾则会引发低钾血症,多发于青壮年男性,与受凉、过度疲劳、遗传等因素有关。
缺钾怎么办
要改善缺钾引起的一系列症状,关键就是补充身体需要的钾元素,可以通过补充钾盐的方式实现。低钾血症患者则需要及时治疗引起缺钾的原发病,恢复正常的机体功能。
限制垃圾食品的摄入,减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼,欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物,主要为我们提供高质量的蛋白质,脂类,脂溶性维生素,B族维生素,锌,铁和其他营养
经常深呼吸,人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品,铁能增强血红蛋白运输氧气的能力,平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上,在室温下需要很长时间,米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高,浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170,一般选择有氧运动,包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足,因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等,甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病,如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触,容易滋生一些细菌,营养成分也容易流失,如果我们长期吃隔夜米饭,很容易导致恶心
近年来,我国近视发病率呈明显上升的趋势,越来越多的青少年出现近视的情况,初中生和高中生更是近视的“重
眼睛是我们感觉外界光线的器官,可以将光投射到视网膜成像,并转化成信号传递到脑部。在遗传和不良用眼习惯
咽喉炎是一种发于咽喉部位的炎症,多由病毒、细菌或病原微生物引起,可分为急性和慢性两种情况。其中急性咽