如何预防神经性头痛

神经性头疼关键就是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头疼，多由紧张焦虑、生气引起。临床症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自述为头部有“紧箍”感。绝大多数病人为两边头痛，多见两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。

神经性头疼来源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或被压迫样，有沉重感，常以跳扯痛，抽烟喝酒过多时候加剧。这多是因日常生活不规律性、酒烟过度、休息不好引起。

头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、不适感和绷带样紧箍感。头痛的抗压强度为轻微至中度，很少因头痛而卧病在床或危害生活起居。有的病人可有长年累月的持续性头痛，有的病人的病症乃至可回朔10～20年。病人能够 一天到晚头痛，头痛的时间要超过不疼的时间。由于兴奋、生气、失眠症、焦虑或抑郁症等因素常使头痛加剧。也有一部分病人，不但具有肌紧张性头痛的特性，并且也有血管性头痛的临床症状，现病史双颞侧搏动性头痛。这类不仅有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床症状，称之为混合型头痛。病人多伴随头昏、心烦气躁、心神不宁、发慌、胸闷气短、害怕、耳呜、睡眠质量差、腰酸背疼、颈部酸痛等病症，一部分病人在颈枕两边或两颞侧有显著的压痛点。

预防方法

合理安排好病人的工作中与歇息，进行适当心理护理，关心体贴病人，协助病人清除发病因素，如精神实质层面要清除紧张、焦虑的心态。饮食搭配层面避免可疑食物等。

头痛发作者，应观查头痛的性质、时间、程度、是不是伴随别的病症或体征，如出现恶心呕吐、眼睛视力降低、身体抽搐等多器质性头痛，应该马上送医院门诊或与医师联络，对于发病原因进行处理。

轻度头痛，可用药治疗，并消除皮肤过敏因素，如可疑食物是偏头疼病发的因素之一，如蛋类食品、奶制品、肉类食品；头痛强烈，反复恶心呕吐和睡不着觉者，可酌情考虑给与止痛、安眠剂等对症治疗处理并需卧床休息。

平常留意合理安排时间，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食搭配要控制，不要喝酒和抽烟。

注意个人卫生，避免 感染，若有口腔科疾病，应最先医治口腔疾病；女士若服食避孕剂时头痛发病反复，并慢慢加剧，可改成别的避孕方式。

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