远离这四个坏习惯，就是远离亚健康。

经络堵塞是小病复发、大病复发、疾病陷入来来往往恶性循环的主要来源。电脑家庭，空调家庭，肥胖家庭，挑食...是经络堵塞的重灾区。如果这种现象持续时间较长，身体往往会处于亚健康状态。人往往很累，很压抑。他们每次换季都爱感冒，容易过敏。去医院检查没有错。也许你在生活中不会关注这些小细节，但是时间长了，经络堵塞的“后遗症”就会出现。据说经络对一切疾病都是不通的，脉轮通畅是我们身体气血运行的重要依赖。

你的经脉通不通，都会在你的体内显露出来。让我们简单判断一下你的身体是否处于健康状态:

1.睡眠质量好。

你的身体是否处于亚健康状态，可以通过睡眠质量来检测。睡眠质量好，每天晚上躺着可以睡到天亮，这是经络通畅，心平气和的表现。中医说，我们现代人工作压力大，白天工作要求很高。自然，我们需要晚上睡觉来提神。如果睡眠有问题，说明“神”有问题，就是内脏、经络、气血有问题。比如心肾不和，胃不和，肝火发炎，导致五脏不和，经络不通，容易影响神。所以，想要健康的生活，睡眠质量好不好是标准之一。

2.食欲正常。

食欲正常是指没有偏食、挑食、厌食、暴食等症状，但可以正常进食，有正常的饥饿感和饱腹感，没有暴食或暴食的感觉。如果你不想吃或者一直想吃，说明你的脾胃受到了伤害。中医认为脾胃是后天之本。脾胃受损，人的生存就会受损，经络气血及其健康也会受损。

3.排便正常。

排便包括大小便。一般情况下，人在健康的情况下，每天会排便2次左右，排尿3-5次。而且最好像香蕉一样排便，排便顺畅。尿量大，颜色淡黄色，晚上不熬夜，说明尿液正常。如果经常半夜起来尿尿，通常说明你的肾脏有缺陷，不能气化水。两种情况都要及时去医院检查治疗。

4.暖手暖脚。

很多人一年到头手脚冰凉，尤其是一些女生，可能有些人已经习惯了这种冰冷的状态，认为不是健康危害。他们生活中还是不注意保暖，吹空调，吃凉的东西，喝冷饮。事实上，冰冷的手和脚已经是身体的暗示，杨琪每个人都有缺陷。如果你还喜欢冷的东西，那会进一步伤害杨琪。杨琪受损，身体长期湿冷，会导致气血凝滞，经络堵塞，引发各种大小疾病。所以要保持手脚温暖，这是杨琪充足的表现。

这些重要指标是人类健康最基本的表现。如果你不完全满意，说明你的身体经络已经被堵塞了。在生活中，我们应该注意保养身体，远离不良的生活习惯。

1、尽量远离不良环境。

生活环境被污染，恶劣天气导致雾霾，各种病毒入侵人体，容易造成体液滞留体内，造成气血凝滞堵塞经络。虽然恶劣的生活环境是我们任何一个人都改变不了的，但是我们可以在日常生活中做一些防护工作，比如雾霾天戴口罩出行，注意气候变化时少加衣服，可以在一定程度上帮助我们减少对环境的不利影响。

2.避免匆忙进食。

快节奏的生活已经形成了很多人吃东西很匆忙的习惯，但是这样吃东西容易导致咀嚼太少，容易影响消化、腹胀、胃痛等症状，久而久之会损伤脾胃，造成经络堵塞。

3.避免吃肉后立即喝茶。

生活中，很多人吃完一顿好饭就会马上喝茶。他们认为立即喝茶可以缓解油腻，清肠。其实这种做法对身体不好，因为茶中含有大量的单宁酸，可以固化蛋白质，减缓肠胃蠕动，容易引起便秘。因此，最好在吃了高蛋白食物后，每30分钟或1小时喝一次茶。

4.避免熬夜。

几乎所有的健康问题都提到熬夜。经常熬夜不仅损害肝脏，还会扰乱自主神经功能，兴奋交感神经。久而久之，我们身体的失血就会“超支”，引发很多健康问题。所以我们尽量保证自己每天有7-9个小时的睡眠，让身体“休养生息”。

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