150斤怎么快速减肥
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提问时间：2020-02-20 10:47:46
回答数量：2
退休后时间没那么紧张吃的也就多了，目前体重增加到150，150斤怎么减肥快速？
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其他回答（2）
减肥主要就是做到饮食和运动的合理搭配。没有快速减肥的方法，但是持续时间要长，一定要坚持下去，你现在年纪比较大，最好不要通过节食的方式进行减肥，否则容易出现低血糖的现象。平时多吃清淡因消化的食物，少吃高热量高蛋白的食物，多做一些有氧运动，如散步，跑步，爬山等，需要慢慢的促进体重的下降。
150斤想要快速的减肥，并没有什么这样的方法减肥，从来没有什么快速的过程，所以说调整好自己的心态减肥，还是要通过运动和饮食相结合，才能够达到比较好的效果。也要坚持的锻炼身体，不要中断在日常的饮食当中，更是要做到营养全面上，吃多餐，细嚼慢咽，这样才能够有好的效果。
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