补锌的食物有哪些
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提问时间：2020-02-20 10:47:49
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去医院检查出来锌很低，准备食疗，在找寻补锌的食物，补锌的食物有哪些？
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含锌较多的食物主要存在在海产品当中，其次是瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等含锌比较多。海产品当中牡蛎含锌最高。如果有锌缺乏的情况，就要适当的进行补充。目前这种情况下，建议多吃一些这些食物就可以达到补锌的作用，如果得不到良好的恢复，建议可以适当的应用一些补锌的药物，等共同进行治疗。
像一些坚果类的食品里面就含有大量的锌，比如花生，开心果，榛子，核桃，碧根果等。还有蚬子，扇贝，海蛎，蛤蜊等贝壳类的海产品。还有就是鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等蛋类。还有猪脑，猪肝，猪肾，猪心等动物肝脏。还有就是牛肉，羊肉，猪肉等红色肉类。或者是黑豆黄豆等。
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