每周断食一天科学
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提问时间：2020-02-20 10:48:01
回答数量：2
医生你好，我打算减肥，在网上看到一些资料说轻断食，请问每周断食一天科学吗？
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其他回答（2）
每周断食一天这种方法是不科学的，一整天处于饥饿的状态很有可能出现低血糖的现象，减肥还是要通过合理的方法。在日常生活中注意饮食清淡，少食多餐，减少高热量，高脂肪的食物摄入，多喝温水，少喝碳酸饮料，多做一些体育锻炼，体育锻炼一定要长期坚持，才能够促进脂肪燃烧。
相对来说是比较科学的，可以尝试一下，当然在不要影响到自己正常生活的情况下是比较好的，因为现在各种减肥的方法是比较多的，每一个人适应的减肥的方法都是不一样的，一定要选择适合自己的，但是不管怎么样减肥，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，所以调整好自己的心态。
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